"Aquellas personas que hacen ejercicio físico y toman ibuprofeno antes de realizarlo deben tener muchísimo cuidado por dos motivos fundamentales", ha advertido el cardiólogo Aurelio Rojas en un reel publicado en su cuenta de Instagram (@doctorrojass). "El primero, explica este experto es que "disminuye el flujo de sangre que llega a nuestros riñones", explica.  

Lo hace esto es "aumentar enormemente el riesgo de que puedas tener insuficiencia renal, sobre todo en estado de deshidratación, algo muy frecuente cuando practicamos deportes de larga duración e intensidad como correr una maratón", añade el médico en la publicación de su canal.

En segundo lugar, prosigue este médico es que, al hacerlo, esto "puede alterar alterar la agregación de las plaquetas y aumentar el riesgo de formación de trombos", subraya y recalca que esta consecuencia es "importantísima". Y añade un consejo: "Os recuerdo que un trombo en el corazón produce un infarto y en el cerebro un ictus. Así que, no tomes ibuprofeno antes de hacer deporte sin haberte asegurado de que todo en tu salud está en orden".

Así que si tienes algún dolor, este médico te recomienda usar algunas alternativas naturales para reducirlo y para prevenir lesiones. Por un lado, la cúrcuma. Esta especia «tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación de manera natural. Puedes consumirla en forma de té o cápsulas, o añadirla a tus comidas», indica. 

También, entrando en el campo de la prevención, recalca que una buena opción es el aceite de oliva virgen extra: "Usarlo como parte de tu dieta regular podría ser beneficioso, especialmente antes del ejercicio", detalla. Además, Aurelio Rojas aconseja tomar magnesio como alternativa para relajar los músculos y prevenir calambres. "Puedes obtenerlo a través de alimentos ricos en magnesio como almendras, espinacas y aguacates", detalla. 

Y, finalmente, el médico habla del al ácido alfa-lipoico: Se trata de "un antioxidante con propiedades antiinflamatorias que ayuda a reducir el daño celular. Se encuentra en alimentos como espinacas, brócoli y patatas", explica.