consejos

Ni una vez por semana ni cuando te parezca: cada cuánto hay que lavar las sábanas en plena ola de calor, según una especialista en limpieza

En verano, se acumulan residuos más rápidamente en las telas y conviene adoptar hábitos más saludables también a la hora de dormir.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Ana Luzón, técnica en nutrición: "A los mayores no les hace falta comer más veces, no hay un número mágico de comidas, lo importante es que cubran sus necesidades de energía y, en especial, de proteínas"

Esta experta resalta que ninguna estrategia nutricional previene por sí sola la sarcopenia pero ésta puede prevenirse o ralentizarse con los hábitos adecuados.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Ana Luzón, experta en nutrición: "Tomar probióticos sin fibra es como plantar un jardín y olvidarte de regarlo"

Esta especialista recomienda que se aumente la cantidad y la variedad de fibra en la comida, incluyendo frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Introduce una hoja de papel en la ventana cerrada y tira suavemente: esta es la primera prueba que realizan los profesionales para detectar el calor

Solo necesitas un folio A-4.

Por  ANDREA CADENAS DE LLANO SOSA  

Ni en la puerta del frigorífico ni con la punta hacia arriba: sólo hay una forma correcta de guardar los huevos

La agencia alimentaria francesa aconseja que "nunca debemos lavarlos", como se tiene la costumbre de hacer en algunos países, como Estados Unidos.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Ana Luzón, experta en nutrición: "Si comes bien, duermes bien y haces ejercicio, no necesitas probióticos, gastas en algo que tu cuerpo hace solo"

"Adoptar los hábitos adecuados tiene un impacto mucho mayor sobre la microbiota que tomar una cápsula sin un objetivo concreto", afirma esta técnica en dietética.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Los cinco trucos inspirados en Disney para evitar que los mosquitos piquen a sus visitantes, y cómo puedes recrearlos en casa

"Nunca me ha picado un mosquito".

Por  Redacción HuffPost  

Ana Luzón, técnica en nutrición: "Tomamos demasiada carne, pocas legumbres... pero lo que nos perjudica realmente es que hemos dejado de cocinar alimentos, como hacían nuestras abuelas"

Esta experta defiende que "necesitamos recuperar algunas de sus costumbres, como cocinar más, sentarnos a comer o llenar el plato de verduras"

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Calor extremo: ¿debes cerrar completamente las persianas durante el día?

Bajarlas del todo puede parecer una buena idea, pero lo cierto es que podría generar el efecto contrario al que buscamos.

Por  Redacción HuffPost  

Eduardo Martín Cardona, ex director de Zara que ha abierto más de 3.000 tiendas: "En 2 minutos puedo saber si una tienda vende o no, nada más que viendo a las personas"

Este experto afirma que si tiene un gerente de tienda es bueno, que es lo importante, va a tener buen personal y conseguir gente que le siga y esté motivada.​​

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Ana Luzón, experta en nutrición: "El pan en sí mismo no engorda y el gluten sólo es un inconveniente si eres celiaco, el problema está en otro sitio"

Esta especialista advierte de que existe mucha confusión con este tema, que se debe analizar observando el patrón alimentario junto con otros factores.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Ana Luzón, experta en nutrición: "La leche desnatada que recomendaron durante 30 años no era la opción más saludable para toda la población"

Recuerda que algunas vitaminas y compuestos necesitan grasa para su correcta absorción y que la matriz completa de un alimento puede influir en cómo nos sienta.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

La cocina de los años 60 que el abuelo nunca tocó: su nieto arquitecto la moderniza sin borrar su historia y muestra el resultado

Le prepara una sorpresa por su 85 cumpleaños y la convierte en una estancia rústica, pero moderno, con un diseño previo en tres dimensiones.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Ana Luzón, experta en nutrición: "Si a media mañana te mueres por picar algo dulce, el gran culpable es tu desayuno: esto es lo que haces mal"

"Ahora parece que la presencia o ausencia de proteína explica todo: hambre, grasa, envejecimiento, antojos... y la fisiología no funciona con una sola palanca", advierte.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

El consejo de una neurocientífica para llegar a los 90 con memoria de joven: si dudas entre poner música o llamar a un amigo, "llama a tu amigo"

Un estudio resalta que dos de las características comunes de estas personas son el llevar una vida social activa y su gran capacidad de resiliencia.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Ana Luzón, experta en nutrición: "¿Lo que comías a los 30, te sirve a los 50? Todo depende de cuáles sean tus hábitos"

Esta técnica en dietética resalta que la alimentación debe evolucionar como lo haga nuestra vida, pero no desde el miedo o la restricción, sino desde el cuidado.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Así es como un simple churro de piscina se puede convertir en la mejor herramienta para mantener la cocina ordenada

Cuesta muy poco, lo tienes olvidado en el trastero y resuelve uno de los fastidios más universales de la cocina al proteger la cubertería de rayaduras o destrozos.

Por  Redacción HuffPost  

Este árbol crece increíblemente rápido y transforma tu jardín en un oasis incluso con temperaturas de 40 °C

Esta planta también libera mucha agua por evapotranspiración y, en pleno verano, un cuando es madura, puede llegar a transpirar hasta 200 litros al día.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Ana Luzón, experta en nutrición: "Si te entra hambre antes de dormir olvida las galletas y el chocolate y analiza qué estás haciendo mal durante el día"

Esta experta explica que si comemos con prisa a lo largo de la jornada, el cuerpo nos recuerda sus necesidades cuando nos ponemos en momento de reposo.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Los psicólogos coinciden: quienes siguen usando una agenda de papel en vez del móvil recuerdan mejor y tienen menos estrés

Expertos afirman que escribir a mano obliga al cerebro a seleccionar, resumir y organizar la información antes de plasmarla, y ayuda a la memoria y comprensión.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo