Ni abdominales ni sentadillas: el ejercicio que más fortalece el músculo olvidado de la espalda según los investigadores de la NASA es tumbarte en el suelo y levantar brazos y piernas como Superman
La ciencia señala al músculo multifidus como clave para evitar el dolor de espalda y frenar el envejecimiento… y hay un ejercicio sorprendentemente sencillo para trabajarlo.
