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Un nutricionista comparte los 5 productos de Mercadona que, aunque no lo parezcan, son sanos

Ha sorprendido a muchos usuarios de TikTok.

Redacción HuffPost
Cajas de cobro en el interior de una tienda Mercadona.Cristina Arias

El usuario conocido como @elnutricionisto ha publicado en su cuenta de TikTok un vídeo en el que muestra cinco productos de Mercadona "que dan pie a confusión", porque "no parecen sanos pero sí lo son".

Ya sea por el envoltorio o incluso por la fotografía que aparece en el artículo, hay algunos productos que no nos transmiten confianza y que, sin saber siquiera cuáles son sus ingredientes o su composición, decidimos no comprarlos por su aspecto.

Por eso, este nutricionista ha querido aclarar cuáles son esos alimentos sanos. Aunque ha generado muchas dudas entre los usuarios de TikTok, el vídeo ha recopilado desde su publicación más de 12.500 'me gusta' y cerca de 440.000 reproducciones en la plataforma.

En primer lugar, tenemos paquetes de "noodles de arroz", de Acecook, "que es básicamente arroz con un espesante para que se queden con esa forma alargada". Lo ideal sería "acompañarlo con verdura y proteína".

@elnutricionisto 🟢 Me pedís estas rápidas recopilaciones de productos que dan pie a confusión, así que vamos con otra! ⁣ - Noodles de arroz. Son básicamente arroz más un espesante para que se queden con esa forma alargada como de tallarines. Cuece solo 2-3 minutos o se te romperán en mil trocitos. No uses porciones demasiado grandes y acompaña con una buena ración de verduras y proteínas.⁣ ⁣ - Ensalada china. Dale un enjuagado para quitarle el poco azúcar, sal y bisulfito que tiene.⁣ ⁣ - Garbanzos a la jardinera. La única pega es que la ración entera tiene bastante sal, hay que tenerlo en cuenta para no tomar mucha más sal el resto del día. Producto ideal para emergencias o viajes en los que solo tendremos microondas.⁣ ⁣ - Bocados marinados. Están hechos con agua, proteína de soja y aove. Su única pega es que la ración entera también tiene bastante sal.⁣ ⁣ - Pan burger integral. Principalmente es harina integral, agua y levadura. Una unidad tendría menos de 4 g de aceite refinado de girasol y no llegaría al gramo de sal. No es el mejor pan pero de forma ocasional es compatible con un estilo de vida saludable. Eso sí, rellena este pan con proteína de calidad y verduritas, no vayas a ponerle nutella y acompañarlo con una cerveza 🤪 🟢 Considera estos buenos procesados como un buen recurso para dar más variedad a tu alimentación, donde debes priorizar productos frescos y cocinados en casa: frutas, verduras, legumbre, pescado, carne magra, huevos, lácteos y derivados, patata, boniato, granos y harinas integrales... ⁣ #comidareal #comidasaludable #cenasaludable #perderpeso #perdergrasa #recetassaludables #realfood #adelgazar #recetasfaciles #detox #quemagras #snacks #myfoodplan ♬ Malas Decisiones (Sped Up Version) - Kenia OS

La "ensalada china" de Hacendado, la marca blanca de Mercadona, también es uno de los productos sanos y recomendables "si estás harta de la típica ensalada de lechuga", señala el dietista. No obstante, recomienda lavar el contenido con agua antes de consumir.

También de la misma marca, recomienda los garbanzos a la jardinera que vienen en lata. Aunque es general es sano, admite que "tiene bastante sal, por lo que hay que tenerlo en cuenta para no tomar mucha más el resto del día, aunque es ideal para emergencias o viajes".

"Bocados Marinados", un artículo "especialmente interesante para los vegetarianos" porque están elaborados, en su totalidad, con productos vegetales. Concretamente con agua, proteína de soja y aove. "La única pega es que la ración entera tiene bastante salta" advierte el experto.

Por último, y el que más dudas ha generado entre los internautas, el "pan burguer integral, porque es principalmente harina integral, agua y levadura". A pesar de no ser el mejor pan, señala, "es compatible con un estilo de vida saludable" si se toma de manera "ocasional".

Redacción HuffPost