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15/05/2015 08:03 CEST | Actualizado 15/05/2016 11:12 CEST

Si te duele la espalda con frecuencia, tienes que ver esto

El dolor de espalda puede ser tu peor enemigo, y el yoga, tu mejor aliado. En concreto, el Vinyasa Yoga (o yoga flow) que puede convertirse en la llave mágica para acabar con ese problema. Con esta serie de ejercicios de 15 minutos dedicada a las torsiones se favorece y desarrolla la flexibilidad a la vez que se consigue aumentar el rango de movimiento de las articulaciones y se protege el cuerpo de las temidas malas posturas. Su práctica es muy beneficiosa, pero no está recomendada para las mujeres durante la menstruación ni para personas con hipertensión.

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