Un ejercicio es capaz de hacerte ganar 8 años de vida, según un estudio

Es bueno para los músculos, para los huesos y hasta para la salud mental. Cada vez más personas están concienciadas acerca de la importancia de hacer ejercicio, y especialmente, de entrenar fuerza.

Un nuevo estudio confirma lo que algunos expertos vienen defendiendo: también puede repercutir positivamente en la longevidad.

Hacer ejercicio de fuerza tres veces por semana podría reducir la edad biológica ocho años, según una investigación estadounidense realizada sobre 4.800 personas.

"El estudio se centró específicamente en el impacto del entrenamiento con pesas en el cuerpo y analizó la longitud de los telómeros, los trozos de ADN al final de los cromosomas que evitan que el material genético se deshaga y se dañe", explica The Telegraph.

Los resultados pusieron de manifiesto que quienes hacían más ejercicio tenían los telómeros más largos, algo asociado a la esperanza de vida.

"Cada 10 minutos semanales de entrenamiento con pesas se asoció con una reducción de alrededor de cinco meses en la edad biológica y los beneficios se observaron tanto en hombres como en mujeres y en personas de todas las edades", subraya el mencionado periódico.

Así, 90 minutos de este entrenamiento a la semana se asociaron con 3,9 años menos de envejecimiento biológico y, siguiendo este razonamiento, entrenar tres veces por semana (180 minutos) se asoció con 7,8 años menos.

Larry Tucker, autor del estudio, recalcó que el trabajo muestra una fuerte correlación, pero no causalidad, por lo que quizá haga falta continuar investigando.