longevidad

Vicente Mera, médico experto en longevidad: "A los 60 años decides si vas a llevar el carrito de tus nietos o si ellos llevarán tu silla de ruedas"

El especialista advierte de que nuestro estilo de vida tiene el doble de impacto que la genética.

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

Hugo Aerts, profesor de Harvard: "El timo ha sido pasado por alto durante décadas y puede ser una pieza que faltaba para explicar por qué envejecemos de manera diferente"

Un nuevo estudio revela que esta pequeña glándula, considerada inútil durante la edad adulta, es clave para la longevidad.

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

Bryan Johnson, multimillonario obsesionado con la longevidad, comparte 41 cosas que ha aprendido tras gastarse millones de euros en vivir más

Estos son todos sus consejos.

Por  Redacción HuffPost  

Francesc Miralles, coautor de 'Ikigai', sobre la longevidad: "Una vida sin propósito es una vida en piloto automático"

"Muchas vidas son maquinales", lamenta es escritor de uno de los libros más leídos del siglo XXI.

Por  Redacción HuffPost  

Irene Pinilla, doctora experta en longevidad, sobre cuál es la mejor fruta: "Sus antioxidantes protegen tus células y tu cerebro"

No existe una única fruta "perfecta".

Por  Helena Zarco García  

Felipe Isidro, experto en longevidad: "La fuerza de piernas es un parámetro de salud más importante que el colesterol o la glucemia"

El especialista advierte de que el ejercicio de fuerza es una auténtica necesidad biológica a partir de los 30 años.

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

Irene Pinilla, doctora especializada en longevidad: "Si eres mujer, tienes más de 40 y te levantas hinchada, con peor cara y menos energía, muchas veces no es la edad, es la hora a la que cenas"

La longevidad se construye con decisiones cotidianas.

Por  Helena Zarco García  

Rosa (100 años) hace 120 ejercicios de pies cada mañana y 1.000 pasos al día: "Me pregunto quién se va antes, mi diente que se mueve o yo"

Basa su rutina longeva en actividad física diaria, rutina estructurada y propósito personal.

Por  FELIX ANTONIO ESTEBAN GONZALEZ  

Tiene 102 años y lleva una década yendo a clases de cerámica: "Todavía no estoy satisfecho con lo que hago, puede que algún día lo consiga"

George Strausman trabaja y sigue aprendiendo sin estar satisfecho. Su historia revela la clave de la longevidad.

Por  FELIX ANTONIO ESTEBAN GONZALEZ  

Bryan Johnson, multimillonario obsesionado con la longevidad: "Si te caes antes de 7 segundos a la pata coja con los ojos cerrados, tu cerebro tiene entre 60 y 80 años biológicos"

Está tan preocupado por el envejecimiento que ha llegado incluso a someterse a un trasplante de plasma de su hijo.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Linda, 80 años, exmaestra jubilada, camina cada día y hace yoga 20 minutos: su hijo cardiólogo ha medido que tiene la capacidad aeróbica de una mujer de 50

"Es algo que cualquier persona común y corriente puede hacer", dicta.

Por  Redacción HuffPost  

Borja Bandera, médico endocrinólogo: "Vivimos una gran crisis de confort a 22 grados con trabajos sedentarios y nuestros niveles basales de estrés son mucho más bajos de lo que creemos"

El especialista arroja luz sobre la verdadera ciencia de la longevidad y explica por qué exponer a nuestro cuerpo a la incomodidad puede ser la clave para vivir más y mejor.

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

El consejo de una mujer británica de 112 años para vivir muchos años: “Mira hacia delante con esperanza y nunca hacia atrás con arrepentimiento”

“Estoy encantada de estar aquí y tener tanto que celebrar”, asegura.

Por  Sandra Hernández Jiménez  

Rhonda Patrick, doctora experta en longevidad: "Si dormiste mal una noche, hacer ejercicio puede revertir casi toda la inflamación y la resistencia a la insulina que eso provoca"

Advierte de que esta estrategia puede ser útil en situaciones puntuales.

Por  Helena Zarco García  

Los expertos en dietética coinciden: éstos son los nutrientes en los que te tienes que fijar conforme te acercas a los 60 años

Aseguran que el calcio; las vitaminas D, B-6, B-12; las proteínas, las fibras y las calorías son cada vez más claves a medida que envejecemos.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Irene Pinilla, doctora especializada en longevidad: "No todo lo que parece natural o viral es bueno para tu piel"

"Menos trucos y más criterio".

Por  Helena Zarco García  

Irene Pinilla, médica especialista en longevidad: "El cuerpo no funciona por modas de internet; el cambio empieza cuando entiendes lo que te está pasando"

Esta experta aconseja un cambio a las personas que, a pesar de hacer todo lo que oyen que es bueno, se ven la piel apagada, tienen caída de cabello y baja energía.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Josh Berkowitz, especialista en longevidad: "Perdemos el 5% de masa muscular cada década desde los 30 años y con sentadillas en casa se puede frenar sin gastar nada"

No todo pasa por gastar más, sino por hacer mejor lo esencial.

Por  Redacción HuffPost  

Borja Bandera, endocrino: "El músculo es un órgano antiedad, pero tener demasiada masa muscular puede acortar tu vida"

Este especialista añade que, además, "las articulaciones sufren ese exceso de peso de forma similar a su tuvieras obesidad".

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Luis Rojas Marcos, psiquiatra: "Aconsejo hablarse bien a uno mismo, la gente que lleva toda la vida hablándose mal no suele vivir mucho"

"El sentido del humor alarga la vida"

Por  Redacción HuffPost