Conciliar el sueño en las noches tórridas de verano es para muchos una misión casi imposible. No obstante, más allá de dormir cerca del aire acondicionado o ventilador, existe un truco para poder descansar bien a pesar de las altas temperaturas.

Se trata de tomar antes de acostarse la bebida conocida como 'leche dorada' (en inglés, golden milk). Su ingrediente principal es la cúrcuma, una especia de color amarillo que proviene de la India.

La cúrcuma es conocida por sus efectos antiinflamatorios, una cualidad que obtiene de la curcumina, un potente antioxidante que ayuda a combatir el estrés oxidativo y a proteger al cuerpo de muchas enfermedades crónicas.

Aunque la 'leche dorada' puede tomarse a cualquier hora del día, es durante la noche cuando sus beneficios se hacen más patentes, ya que ayuda a poder recargar las pilas de una forma más efectiva.

El sitio web finlandés especializado en recetas de cocina Herkkusuut define la 'leche dorada' como "una bebida caliente que calma la mente y el cuerpo, sobre todo si se acompaña de leche con triptófano, un aminoácido que favorece el sueño".

Las propiedades antiinflamatorias de la mencionada bebida también son positivas para aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones durante la noche, lo que potencia el descanso nocturno.

Además, la 'leche dorada' no contiene cafeína, por lo que es la bebida ideal para poder dormir como un lirón en las calurosas noches veraniegas.