meditación

Dos expertos "diagnostican" a España en el nivel de ansiedad y estrés: cómo parar a tiempo y la meditación te puede cambiar la vida

Nuestro país cada vez está menos tranquilo, hace más uso de fármacos, pero también es más consciente de estos problemas y pide más ayuda sin sentirse extraño.

Por  FELIX ANTONIO ESTEBAN GONZALEZ  

Lo que hace una niña al llegar a casa después de su primer día de cole dice mucho de cómo le ha ido

Todo un ejemplo de regulación emocional.

Por  Alba Rodríguez  

Ni la meditación ni la lectura: los expertos señalan la actividad que da al cerebro beneficios rápidos y duraderos

Previene el deterioro cognitivo y se cultiva la agilidad mental.

Por  Redacción HuffPost  

Este es el significado espiritual detrás de 'namasté', palabra tanto de saludo como de despedida

Es útil leer textos sagrados y filosóficos que exploren el concepto de la divinidad interior y la reverencia por la vida.

Por  Redacción HuffPost  

Una técnica en nutrición explica por qué tienes hambre a todas horas y el truco para superarlo

Factores como una dieta desequilibrada o la falta de sueño influyen en las ganas de comer

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Xuan Lan: "La meditación es como lavarse los dientes"

Entrevista con Xuan Lan, que publica 'Yoga para mi bienestar' y recuerda el éxito de sus clases en el confinamiento y opina sobre el Bikram o el yoga facial.

Por  Elena Santos  

Contra el 'mindfulness'

Entrevista con Ronald E. Purser, autor de 'McMindfulness'.

Por  Andrés Lomeña  

Cómo reconocer y aliviar el estrés a través del yoga

Xuan-Lan, profesora en 'OT', explica los beneficios de la meditación y cómo el yoga puede cambiar tu relación con los demás.

Por  Marina Velasco  

El artista que juega con el equilibrio

El sueco Pontus Jansson desafía la gravedad con sus asombrosas creaciones.

Por  Redacción HuffPost  

¿Qué ocurre en el cerebro durante la meditación?

Por  Redacción HuffPost  

Kankyo Tannier: "Una solución para la crisis catalana sería que todos se sentaran a meditar en la Plaza de Cataluña"

La monja budista presenta el libro 'La magia del silencio'.

Por  Marina Prats  

ASMR: el misterio de los orgasmos cerebrales

Por  Redacción HuffPost  

Cinco formas de estar más presente en el sexo

Todo el mundo está de acuerdo en afirmar que el sexo es un factor muy importante en nuestras vidas, ¿no? Es cierto que la gran mayoría de la gente practica sexo, pero muy pocos desarrollan un verdadero vínculo y una conexión fuerte en cada encuentro sexual.

Por  Redacción HuffPost  

¿Dónde está el verdadero poder?

Existen evidencias científicas que demuestran que estamos sobrepasando los límites que la Tierra posee para albergar a siete mil millones de personas al nivel de avaricia y despilfarro actual. O empezamos a sentir verdadera empatía por los demás y a demostrar en la práctica genuina compasión por los otros, o nuestros nietos no tendrán un planeta que les acoja. Esa es la realidad que preferimos eludir.

Por  Redacción HuffPost  

Elogio de la desilusión

Mi llegada a Biografía del silencio, de Pablo d'Ors, no puede ser más antitética con lo que el propio autor proclama. Leo una entrevista con él e inmediatamente voy a Amazon y compro la versión electrónica del libro. Sucumbo al deseo compulsivo y a la gratificación inmediata, cosas que, implícitamente, d'Ors rechaza.

Por  Cesar García  

La respiración larga y profunda

Nuestra respiración es vital. Lo sabemos todos: nuestra vida entera depende de nuestra siguiente inhalación. Pero poca gente sabe que nuestra respiración es también una de las principales herramientas para controlar el estrés, nuestras emociones y nuestra mente. Te invito a observar tu patrón de respiración presente.

Por  Redacción HuffPost  

Por qué me levanto cada mañana a las 5:30 (y lo que ganarías si hicieras lo mismo)

Relájate y medita, escribe, lee, haz deporte, define tus objetivos... Puedes encontrar tiempo para dedicarlo a tu cuidado sólo madrugando un poquito más. Se dice que para consolidar un hábito tienes que pasar el umbral de los veintiún días. No es tanto, ¡tú puedes!

Por  Redacción HuffPost  

Objetos hallados en el tiempo perdido

Voy por la calle, o por un parque. Veo algo que me llama la atención: un chupete caído, un clavo oxidado, una cinta que el viento se llevó jugando del pelo de una niña, un resguardo arrugado de lotería... Lo guardo en mi bolso y, a veces, observándolo después, me cuenta una historia que yo simplemente transcribo. Ésta es la base del proyecto que les presento aquí y que está expuesto en Cuenca.

Por  Redacción HuffPost  

Más entrenamiento mental y menos Prozac

¿No sería mejor tomar conciencia de nuestras limitaciones, explorar las raíces de nuestros apuros, trabajar el interior para construir nuestra propia fortaleza, entrenar la mente para poder modificar los pensamientos sombríos y destructivos, practicar la técnica del Mindfulness para asentarnos en el presente y disfrutar de cada instante como un regalo de la vida?

Por  Redacción HuffPost  

15 mitos dañinos sobre la vida que hay que desterrar

Gastamos demasiada energía, fuerza y paz interna preocupándonos por lo que los demás piensan de nosotros. Y en realidad ni siquiera podemos saber cuáles son sus pensamientos. Así que, cuando tu ego empiece a llenarte de dudas y miedo, recuerda que es una historia de ficción.

Por  Redacción HuffPost