El cambio del reloj interno en personas de 60 obliga a cambiar el tiempo de sueño para alcanzar la longevidad
Hay que tener en cuenta diversos factores para mantener unos hábitos de descanso correctos.
Dormir
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Una neuróloga sorprende al señalar lo que llegan a lograr las personas sordas mientras duermen: "Lo imposible"
"Existe un programa genético en nuestro cerebro que nos prepara para oír".
El cambio del reloj interno en personas de 60 obliga a cambiar los tiempos del sueño para alcanzar la longevidad
Los expertos aconsejan 7-8 horas por su salud física y mental.
El alimento común en todas las neveras de España que puede acabar con los ronquidos
Su ingesta influyó en los niveles de un total de 23 biomarcadores durante la investigación.
La nueva técnica 10-3-2-1-0 para destruir al insomnio y activar la hormona del sueño
Este sistema establece las horas en las que se debe parar de hacer cada actividad antes de acostarse.
Compara lo que querían ser sus amigos de pequeños y a lo que se dedican ahora
Su amigo Germán causa verdadero furor.
Enfermera Saturada: "Si preguntas ‘¿qué tal?’, hay una respuesta que se repite demasiado: cansado, muy cansado"
El divulgador de salud Héctor Castiñeira, acaba de publicar '¿Quién se ha llevado mi energía?'.
Estas son las ocho características que comparten las personas que suelen dormir en el sofá
Son búhos, sufren estrés, pueden ser introvertidas...
Un médico revela un truco para dormir bien: puedes probarlo esta misma noche
No se pierde nada por intentarlo.
La cantidad mínima de horas que se debe dormir a partir de los 65 años
Pesan muchos mitos sobre la cantidad de sueño necesaria.
Una fisioterapeuta explica cómo la posición en la que dormirmos puede acortar la vida
Ya sea de lado, bocarriba o bocabajo, se pueden desencadenar o empeorar distintos problemas de salud.
La ciencia confirma la hora a la que es más beneficioso dormirse
El experto al frente de la investigación también ha recomendado a qué hora deberían irse a dormir estas personas.
Un cardiólogo recomienda comer esta jugosa fruta antes de dormir para un sueño de lujo: "Casi al mismo nivel que muchos fármacos"
Lo ideal es tomarla una hora antes de ir a la cama.
Un nuevo estudio vincula el sueño con el azúcar en sangre
Podría abrir una ventana a los pacientes con diabetes tipo 2.
El 'Doctor Sueño' de Oxford alerta del vínculo entre dormir muy poco y la demencia
Se trata de un factor de riesgo significativo.
Esta es la explicación si has sentido que te caes mientras duermes
Podría haber dos motivos evolutivos tras esta sensación.
Por qué beber agua antes de irte a dormir no es precisamente la mejor de las ideas
Tiene que ver con la "regla 10-3-2-1".
Estos son los órganos a vigilar si te despiertas cada noche entre la una y las siete de la madrugada
Distingue entre el tramo que va de las 01:00 a las 03:00 horas y el que va de las 05:00 a las 07:00.
Estas son las horas recomendadas de sueño para tu bebé, niño o adolescente
Es esencial que los padres y cuidadores estén informados sobre las recomendaciones adecuadas para cada grupo de edad.
Siete causas por las que te dan escalofríos repentinos mientras duermes
El fenómeno se puede dar por algo tan simple como la temperatura de la habitación, pero también por afecciones médicas.
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