Se suele evitar de noche, pero la ciencia desmiente el mito: la fruta que deberías incluir en la cena para un sueño profundo
La clave está en la serotonina.
Dormir
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La fórmula para dormir mejor está entre estos modelos de almohada
Recopilamos algunas de las opciones más populares en Amazon.
Una farmacéutica recomienda tener esto en la mesita a los que se despiertan a mitad de la noche
A algunas personas les puede dar pesadillas.
El tentador hábito que gusta mucho a los españoles a la hora de dormir que roba energía como si no hubiera un mañana
Es posible que te levantes cansado a pesar de dormir varias horas.
Adiós a las 8 horas: una antropóloga alerta de un cambio necesario en las horas del descanso solo para las mujeres
Está muy relacionado con las hormonas femeninas y masculinas.
Revelan los motivos detrás de la apnea de sueño y cuando detrás de los inocentes ronquidos se esconde algo más
En España, la padecen entre 1.200.000 y 2.150.000 de personas.
Estas son las horas que realmente debería dormir una mujer según una antropóloga
No cuadra con la creencia popular, que está basada en la salud masculina.
Esta es la manera de ganar metros en tu habitación sin hacer obras: mucha atención
Eso sí, mejor no tener mucho vértigo.
Una experta en sueño recomienda cenar estos siete alimentos ricos en triptófano para dormir a pierna suelta
Recomienda que no falten en la dieta para un buen descanso nocturno.
Hay una razón por la que varias personas pueden dormir 4 horas al día sin sufrir problemas de salud
Este hallazgo ha despertado el interés de la comunidad científica.
Cinta en la boca, kiwis y parches: una investigadora prueba todos los trucos para supuestamente dormir mejor y saca esta conclusión
Ha puesto en práctica esta tendencia que se ha viralizado en TikTok.
Ni 7 ni 8 horas de sueño para jubilados: un experto fulmina el mito y da una pauta que todos adoran
Resalta que lo importante es la calidad y no la cantidad, por lo que es importante informarse antes de recurrir a los fármacos para dormir.
Soy técnica nutricionista y te descubro la realidad del mito del vaso de leche antes de dormir
Hay diferentes factores que ayudan a conciliar el sueño y hay que tener en cuenta varias claves importantes para mejorar en este aspecto.
Rescatan la pastilla arrinconada en botiquines españoles y lo convierten en nueva 'arma' para combatir el Alzheimer
Las últimas investigaciones parecen confirmar que existe una relación entre la enfermedad y la estabilidad y la calidad del sueño.
Sube la contestación de su casera a cambiar el colchón de su cama y estalla la indignación
"A ver si vamos a tener el mismo casero. SIEMPRE con la misma cantinela".
Una terapeuta madre de tres niños pide a los padres españoles decir estas 7 frases a sus hijos antes de acostarse
"No hay nada peor que acostarse enfadado", afirma una experta.
Expertos piden no despertarnos nunca con la función de alarma del móvil: "No dormimos lo suficiente"
Afirman que mantener el teléfono en otra habitación mientras dormimos reduce la mitad de los trastornos del sueño.
Una investigadora del sueño resuelve la pregunta de si el cannabis ayuda a dormir mejor
Uno de los resultados de una reciente investigación concluye que con el consumo de esta sustancia el sueño REM se reduce.
Científicos quedan asombrados al demostrar que el truco para recordar los sueños depende de la estación del año
La primavera, los sueños alteran.
No solo para la digestión y el sueño: desvelan la batalla que gana esta infusión si la tomas cada día
Dependiendo de la hierba que utilices, cada infusión tiene un beneficio asociado.
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