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Una británica se detiene en una de las cosas que mejor definen viajar por carretera en España: "Lo que más me sorprende es que no se considere algo raro"

La creadora británica asegura que las áreas de descanso españolas tienen “más vida”, mejor comida y precios más razonables que en Reino Unido.

Por FELIX ANTONIO ESTEBAN GONZALEZ

Los antropólogos coinciden: los padres modernos no duermen menos que sus ancestros cazadores-recolectores, pero se sienten mucho más agotados

Es una cuestión de diferencia cultural.

Por Helena Zarco García

Susana Blanco, experta en veterinaria: "Si ves a tu perro haciendo esto, sé que es muy tentador, pero no lo despiertes porque puede ser peligroso"

"Puede moverse, hacer ruidos o incluso correr mientras duermen".

Por Helena Zarco García

Almudena Herraiz, ortodoncista: "No debemos permitir que los niños respiren con la boca abierta"

"Tienen menos concentración, muchas más ojeras y más problemas respiratorios".

Por Helena Zarco García

Francesco Lo Monaco, cardiólogo: "El daño a largo plazo no viene de los días estresantes, sino de la falta de recuperación que tenemos después de ellos"

Estas son cinco cosas que recomienda no hacer después de un día largo.

Por Redacción HuffPost

María José Martínez Madrid, doctora en Fisiología, sobre la ducha a oscuras antes de dormir viral en TikTok: "No es magia, es termorregulación"

No existen estudios científicos que evalúen específicamente esta práctica.

Por Helena Zarco García

Empieza a leer cómics antes de dormir en lugar de mirar el móvil y nota un cambio radical: "Mis sueños son más fantasiosos y menos marcados por los terrores cotidianos"

"Dejar atrás esas noches pegado al móvil ha mejorado mi estado de ánimo, mi creatividad y mi visión general de la vida", ha asegurado.

Por Rafael Gómez

Un catedrático de Psicología, sobre el insomnio masivo en España: "El CEO de Netflix dijo abiertamente que su mayor enemigo es el sueño"

Para algunas grandes tecnológicas, "el negocio radica en que tú duermas menos".

Por Redacción HuffPost

Ganar más no significa vivir mejor: el alto precio de trabajar sin descanso, con presión y con la salud mental debilitada

"Quiero vivir tranquilo"; "No merece la pena"; "Somos los monos que sustentan las tuercas de abajo". 'El HuffPost' habla con trabajadores que han sufrido o sufren 'burnout', estrés laboral crónico, y han decidido cambiar de vida.

Por Jesús Delgado Barroso

Anna Nadal, fisioterapeuta y experta en salud integrativa: "Si no duermes suficiente, te vas a convertir en una máquina de fabricar inflamación"

"Una noche que no duermes, al día siguiente vas a tener más ganas de comer cosas dulces".

Por Helena Zarco García

Rhonda Patrick, doctora experta en longevidad: "Si dormiste mal una noche, hacer ejercicio puede revertir casi toda la inflamación y la resistencia a la insulina que eso provoca"

Advierte de que esta estrategia puede ser útil en situaciones puntuales.

Por Helena Zarco García

Andrea Clusellas, experta en nutrición recomienda tomar chocolate negro por la noche: "Puede tener beneficios reales para la salud"

Es un dulce con propiedades antioxidantes.

Por Helena Zarco García

María José Martínez Madrid, doctora en Fisiología: "Muchas personas prefieren dormir más profundo tomando magnesio, pero eso es subjetivo y no equivale necesariamente a más sueño profundo medido objetivamente"

El milagro del sueño no tiene evidencia científica.

Por Redacción HuffPost

Eduard Estivill, médico experto en sueño: "Por cada 5 años de trabajo nocturno se pierde un año de vida, y el sueño no se recupera"

Dormir lo suficiente mejora el rendimiento laboral.

Por Helena Zarco García

Los neurocientíficos coinciden: los sueños más vívidos e intensos hacen que el descanso nocturno se perciba como más profundo y reparador

La investigación de la IMT School for Advanced Studies Lucca sobre sueños vívidos y calidad del sueño indican que la clave no es solo cuánto duermes, sino cómo sueñas.

Por FELIX ANTONIO ESTEBAN GONZALEZ