Un doctor en sueño explica lo que puede pasar si se duerme más de 10 horas: "Cuidado porque hay algo que casi nadie sabe"
Juan Antonio Madrid ha hablado en la Cadena SER.
Dormir
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Thai Ngoc, 81 años: "No he dormido ni una sola vez en 60 años y hay un efecto secundario terrible"
La historia se ha hecho viral.
Ni las 8 horas ni el colchón: el tercer factor del sueño que los expertos ruegan que empieces a cuidar hoy mismo
Nos obsesionamos con dormir mucho y profundo, pero ignoramos la regularidad.
Bradley Voytek, neurocientífico, zanja la obsesión por los 'hacks' cerebrales y trucos para concentrarse: "Recomendaría dormir"
Cuando los alumnos preguntan a este experto cómo concentrarse mejor, su respuesta siempre es decepcionantemente simple.
Marta Garaulet, nutricionista y experta en Salud Pública por Harvard: "Cada copa de alcohol cuesta como una hora de retraso en el sueño"
El organismo funciona mejor cuando hay regularidad. Lo llama constancia dinámica.
Michael Breus, experto en sueño, sobre la moda de despertarse a las 5 am: "Es la segunda cosa más estúpida que he oído en mucho tiempo"
El especialista ha advertido de que algunas personas pueden acabar "frustradas y deprimidas".
Nuria Roure, psicóloga: "Tras 20 horas despierto, tu nivel de atención es el de tomar 6 cervezas"
Esta experta defiende que "la cultura del descanso" debe incorporarse a nuestras rutinas, algo que aún no se ha incorporado de forma generalizada.
Conrado, neurólogo: "Si no dormimos, a las 24 o 48 horas tenemos alucinaciones y convulsiones"
Este experto explica las implicaciones que tiene el no cuidar el sueño y defiende que para tener una buena vida hay que "dormir, evitar la soledad y controlar el estrés".
Una neuropsicóloga revela el momento exacto del día para reprogramar tu cerebro y explica por qué es un error ver series antes de dormir: "Es una ventana abierta al inconsciente"
La especialista en neuropsicología, Begoña del Campo, habla sobre la importancia que se le debe dar al cuidado del cerebro, sobre todo en horas nocturnas.
Valentí Fuster, cardiólogo de 82 años: "Me acuesto a las 11, la calidad del sueño es mucho más importante que la cantidad"
"El sueño intermitente es mucho más problemático que el número de horas que uno duerme”.
Si dejas la puerta de tu habitación abierta por la noche, la psicología dice que tienes estos rasgos de personalidad
Hay un total de seis rasgos comunes.
Un apagón digital afecta a los colchones inteligentes de 2.000 euros y desatan el caos a sus dueños a las 3 de la madrugada
Las camas comenzaron a sobrecalentarse e inclinarse, despertando a los usuarios y provocando todo un riesgo de seguridad.
Un estudio de cuatro años demuestra que el teletrabajo hace que los empleados duerman más y coman mejor
En la investigación se destaca que "los desplazamientos semanales consumían antes aproximadamente 4,5 horas para un trabajador habitual".
Se queda a dormir en el hospital y lo que le pasa con la compañera de habitación es para no echar ojo
Situaciones ante las que solo queda reírse.
Una pareja de viajeros sorprende al revelar por qué duermen en habitaciones separadas siempre que viajan
"Incluso si tenemos que gastar un poco más por dos dormitorios, para mí merece la pena", asegura.
Dos expertos coinciden: la postura del "soñador" es la mejor para dormir sin despertarse con dolor al día siguiente
La clave es hacerlo de lado.
Tiago Sá, especialista en sueño: "Tras 17 horas despiertos, nuestra capacidad es similar a tener 0,5 mg de alcohol por litro de sangre"
"La pérdida de sueño daña los niveles superiores de razonamiento, resolución de problemas y atención a los detalles", advierte.
El ritual matutino que muchos tenemos por hábito y que los médicos revelan que puede ser fuente de microbios
Recomiendan alternativas más seguras para mantener la hidratación sin exponernos a contaminantes como el polvo, las bacterias y otras partículas en suspensión.
Hace esta broma sobre las sillas de los hospitales y los aplausos son indiscutiblemente universales
Algunos confiesan que prefieren hasta el suelo.
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