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Vas a tener que mirar dos veces para entender esta foto de Cristina Pedroche
Ha desafiado la ley de la gravedad.
Los efectivos beneficios del yoga facial sobre el rostro
"La cara es la única parte del cuerpo que nunca se entrena bien, pero tiene muchos músculos bajo la piel y hace falta ejercitarlos".
La foto más zen de Cristina Pedroche
"Alineando los chakras", ha escrito la presentadora.
Todos podemos sentirnos identificados con esta madre en su primera clase de yoga
"Me he tirado un pedo en clase de yoga. Soy un cliché con patas".
'Yoga, un estilo de vida'
Practicar yoga es una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida. Vino para quedarse y fue hace cuatro años, en mi primer embarazo, cuando mi compromiso con esta filosofía se acabó de afianzar. Me he dado cuenta de que lo que sucede sobre la esterilla se traslada fuera de ella no sólo con respecto a tu forma física sino también en relación a la gestión de emociones
La sirenita: el 'top strech' costal
Esta semana os traemos un mini-vídeo con un estiramiento costal de primera categoría. Andrés García Mazo nos enseña a realizar y a profundizar en el ejercicio The Mermaid, uno de los estiramientos más profundos sobre los costados y laterales del cuerpo. Sentirás cómo tu cintura se estira y tus pulmones se abren, pudiendo respirar con mucha más facilidad y fluidez.
Activa tu suelo pélvico
Esta semana os traemos un vídeo de gimnasia abdominal hipopresiva. Si ya practicas #hipopresivos, adelante con ella, la postura es sencilla. Y si no lo practicas, todavía puedes empezar a tomar conciencia de esta parte de tu cuerpo tan importante, ¡es para toda la vida!
Diafragma, el músculo de la vida
Con unos sencillos ejercicios de pilates aprenderás a respirar correctamente, liberando las tensiones de este importante músculo llamado diafragma, motor indispensable de nuestra respiración y fuente de vida. Nos lo enseña el profesor Carlos Hernández, de Pilates Lab.
Estírate con yoga después de nadar
La natación y el yoga forman un tándem perfecto, ya que las dos son disciplinas relajantes, que fortalecen el cuerpo y a la vez resultan suaves para las articulaciones. Sin embargo, como en todos los deportes, ocurre que la natación tiende a sobrecargar ciertos grupos musculares olvidando los antagónicos.
Todos somos yoga
El próximo martes 21 de junio se celebra en todo el mundo el Día Internacional del Yoga por segundo año consecutivo. Una celebración joven, aunque con un enorme éxito y gran aceptación por parte de todos los yoguis del mundo. Tenemos varias actividades para celebrarlo.
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