Cuenta su técnica para dormirse en menos de un minuto: dice que funciona y la usan los 'Navy Seals'
La llama 'técnica 4-7-8'.
El usuario de TikTok @osminflow ha logrado una enorme repercusión al explicar la técnica que le funciona a él de forma excelente para dormir y que le ha ayudado mucho en momentos de ansiedad y estrés.
"Esta es mi técnica para quedarme dormido en menos de un minuto y es la misma técnica que utilizan los 'Navy Seals' para quedarse dormidos en situaciones de gran peligro o gran miedo y ansiedad", empieza explicando.
"Puedo decirles de primera mano que esto funciona porque yo lo descubrí en los momentos más bajos de mi vida, en los que tenía ataques de pánico, crisis de ansiedad. Y realmente lo único que me hizo solucionar eso fue esto", asegura.
"Esta técnica es una técnica de respiración que se llama la 4-7-8. Inhalan cuatro segundos, mantiene siete segundos y exhala en ocho segundos. Y les recomiendo repetirla tres veces", explica.
"Cuando lo empiecen a experimentar van a sentir como crea un cambio a su sistema nervioso, a cómo se sienten, y finalmente van a calmar ese estado de ansiedad, de miedo, y les va a permitir quedarse dormidos", anticipa.
