Linda, 80 años, exmaestra jubilada, camina cada día y hace yoga 20 minutos: su hijo cardiólogo ha medido que tiene la capacidad aeróbica de una mujer de 50
"Es algo que cualquier persona común y corriente puede hacer", dicta.
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Una mujer de 102 años encuentra en el yoga el elixir de la juventud: "Solo por la mañana siento que tengo esta edad"
Hasta hace poco Chopin solo era conocida por los vecinos que acudían a sus clases, pero en 2022 se presentó al programa La France à un Incroyable Talent.
Adiós a la tensión: esta profesora de yoga tiene los tres ejercicios que aliviarán tu dolor de espalda
Se trata de uno de los ejercicios clave para prevenir y mejorar esta dolencia.
No solo es bueno para la postura: los beneficios desconocidos del yoga que podrían prevenir el Alzheimer
Por su posible efecto en el hipocampo.
La rutina de 12 minutos que alivia el dolor de cadera y mejora la flexibilidad
Versátil para cualquier momento del día.
Este es el significado espiritual detrás de 'namasté', palabra tanto de saludo como de despedida
Es útil leer textos sagrados y filosóficos que exploren el concepto de la divinidad interior y la reverencia por la vida.
Si pones tus manos así, te quedarás dormido enseguida
Un estudio de 2018 apunta a sus posibles beneficios.
Este es el ejercicio que destrona al yoga y al pilates para evitar dolores
Con menos de 15 minutos puede fortalecer cuatro grupos musculares.
Xuan Lan: "La meditación es como lavarse los dientes"
Entrevista con Xuan Lan, que publica 'Yoga para mi bienestar' y recuerda el éxito de sus clases en el confinamiento y opina sobre el Bikram o el yoga facial.
El yoga como herramienta o la ‘práctica con propósito’
Para gestionar mejor nuestras vivencias diarias, para dar la mejor versión de nosotros mismos y colaboran a desarrollar nuestra mente y cuerpo.
Cómo disfrutar del yoga si tienes menos flexibilidad que un Playmobil
Ir a tu aire en una clase dirigida puede ser intimidante, pero no debería darte vergüenza si una postura en concreto no te sale.
El yoga como herramienta: seis asanas para nadadores
Las posturas de yoga alivian las molestias provocadas por la notación y sirven para trabajar y fortalecer esos conjuntos musculares.
Vanesa Lorenzo: "Fuera de casa como fritanga o pizza sin remordimientos"
La modelo ha convertido la calma y el respeto en la mejor herramienta para educar a sus dos hijas.
Así puede ayudarte el movimiento 'mindful' a cambiar tu forma de ver el ejercicio
“La mejor forma de ser constante haciendo ejercicio es disfrutar de lo que haces”.
Cinco posturas fáciles de yoga para aliviar la ansiedad
Haz la del niño antes de dormir y conseguirás relajarte. Lo garantiza la Universidad de Harvard (y nosotros).
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No las pierdas de vista durante el confinamiento.
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Porque mover el cuerpo es importante
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Se llama Pranayama y asegura que le "salvó la vida"
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