yoga

Ejercicios de Pilates para fortalecer los brazos

Con estos ejercicios de pilates lograremos unos brazos fuertes, definidos y tonificados, con una forma armoniosa, ya que usamos el propio cuerpo como carga. Si no podemos sostener nuestro cuerpo, no podremos sostener nada.

Por  Redacción HuffPost  

Olvídate del estrés

Un ritmo de vida demasiado intenso, la presión laboral o familiar, o los cambios externos como empezar un nuevo trabajo o mudarse de casa, hacen que se acumulen tensiones en mente y cuerpo. Por eso es importante reservar algo de tiempo cada día para relajarse y renovarse. El yoga resulta ser un aliado perfecto.

Por  Redacción HuffPost  

4 posturas para aliviar la tensión de las cervicales

Tanto si el dolor de cuello tiene su origen en tensiones emocionales como si la causa es por la postura diaria del cuerpo, la práctica de yoga es una excelente herramienta preventiva y curativa para mitigar los dolores. Os proponemos estas cuatro posturas para aligerar la carga.

Por  Redacción HuffPost  

Yoga suave para empezar el día

Si quieres empezar bien el día, puedes probar a practicar yoga desde primera hora de la mañana. Esta es una secuencia suave diseñada especialmente para ser practicada nada más levantarte. Incluye una serie de posturas que podrás realizar desde la cama y que te ayudarán a empezar el día bien centrado y con energía.

Por  Redacción HuffPost  

Queridos pies: os quiero

La visión de pies maltratados sobre la esterilla es más común de lo que me gustaría reconocer. Ya sean callos, durezas, sequedad severa en la piel, o uñas a lo loco, ahí están, abandonados en la baja periferia del cuerpo, esperando a que les prestemos atención de una vez.

Por  Redacción HuffPost  

3 posturas de yoga que alivian el dolor de cabeza

antes de recurrir a la química, podemos probar un remedio natural para que nosotros mismos gestionemos ese dolor a través de la práctica del yoga con tres sencillas posturas que aliviarán los síntomas llegando, en muchos casos, a hacerlos desaparecer por completo.

Por  Redacción HuffPost  

Yoga para aliviar las molestias menstruales

Con estas dos sencillas posturas encontrarás gran alivio, el cuerpo se relaja profundamente. Además, resultan muy agradables de hacer y mantener. No requiere ningún esfuerzo, por lo que puedes hacerlas en cualquier momento del ciclo.

Por  Redacción HuffPost  

4 posturas para mejorar la circulación sanguínea

La mala circulación es un problema que padecen muchísimas personas, bien sea por genética o bien por hábitos poco saludables: sedentarismo, alto consumo de grasas y azúcares, etc. Si eres de esas personas que sufre de mala circulación, estás de enhorabuena porque te vamos a enseñar 4 posturas de yoga para aliviar la congestión y mejorar la circulación.

Por  Redacción HuffPost  

Tres posturas para fortalecer la espalda

En esta secuencia de yoga, guiada por nuestra profesora Olga Castañeda, nos aventuramos, en una agradable progresión, en las extensiones de la columna, con el fin de fortalecer y tonificar toda la musculatura de la espalda.

Por  Redacción HuffPost  

11 posturas de yoga que puedes hacer en el trabajo sin que parezcas un loco

Por  Redacción HuffPost  

Termina el día con un final feliz

¿Tienes uno de esos días que estás deseando que termine? Sí, sí, cuando parece que todo sale mal y lo único que quieres es un hombro sobre el que llorar tus penas y meterme debajo de la manta.... Aquí te damos unas cuantas ideas que te harán sentir mucho mejor y te ayudarán a hacer las paces con el mundo y contigo mismo.

Por  Redacción HuffPost  

La revolución pilatera

Para entender en qué consiste Pilates y sus principios, dominar los ejercicios y comprender esta revolución pilatera en la que nos encontramos, es necesario conocer a su creador; su persona y circunstancias están directamente relacionadas con el desarrollo de los ejercicios y el objetivo a conseguir: una calidad de vida excepcional.

Por  Redacción HuffPost  

Hacer yoga marca la diferencia

Hacer yoga reduce el estrés, lo que contribuye al control de multitud de enfermedades y afecciones del cuerpo. Disminuye los niveles de la hormona del estrés cortisol, relacionada con la subida del azúcar en sangre en ayunas, elevada presión saguínea, triglicéridos altos o aumento de peso corporal.

Por  Redacción HuffPost  

Los lugares más bellos del mundo para practicar yoga (FOTOS)

Por  Redacción HuffPost  

5 posturas que aliviarán tu dolor de espalda

El dolor de espalda se ha convertido en una de las principales causas de baja laboral en nuestro país. La lumbalgia es uno de los síntomas más frecuentes entre la población adulta. Se estima que afecta al 15% de la población española.

Por  Redacción HuffPost  

¿Por qué respirar bien es tan importante para tu salud?

Podemos, deliberadamente, respirar profundamente sintiendo cómo el aire entra en nuestro cuerpo y el pecho y abdomen se expanden. Sentiremos que las tensiones y preocupaciones desaparecen y la vida vuelve a nosotros con mayor calma y objetividad.

Por  Redacción HuffPost  

7 cosas que puedes hacer para empezar bien el día

Os proponemos una serie de hábitos que harán que vuestro día se torne más agradable y productivo desde el momento mismo en que suena el despertador. El famoso empezar el día con buen pie es responsabilidad nuestra, y no un regalo venido del cielo.

Por  Redacción HuffPost  

6 posturas de yoga que te harán sentir mejor en primavera

La naturaleza vuelve a la vida con fuerzas renovadas, y algo similar nos ocurre a nosotros. De pronto sentimos el impulso de salir a la calle, hacer deporte, nos proponemos nuevas metas, retos... El yoga nos puede ayudar a canalizar esta nueva fuerza que surge de nuestro interior.

Por  Redacción HuffPost  

¿Por qué todo el mundo habla del 'mindfulness'?

Seguro que has oído en más de una ocasión esta expresión, pero ¿qué es realmente? Es una capacidad que todos poseemos y cuyo entrenamiento nos beneficiaría enormemente, dado el nivel de actividad mental y estrés, y la gran cantidad de tareas que tenemos que desempeñar cada día.

Por  Redacción HuffPost  

Famosos locos por el yoga (FOTOS)

Por  Rodrigo Carretero