Adiós a los dolores de cadera y rodilla: esta planta medicinal es tu salvación
Las espinacas ayudan a la producción de colágeno, tienen vitamina C y antioxidantes
El colágeno, del que hemos oído hablar mucho en relación con la cirugía estética, es una proteína natural y fibrosa esencial para nuestros tejidos y que se encuentra sobre todo en la piel, los tendones y los huesos. Representa el 30%, más o menos, de nuestra masa proteica y es especialmente importante para nuestro tejido conectivo. Pues si tienes dolores de cadera o rodilla producidos por el paso del tiempo o motivos degenerativos de las articulaciones no debes perder de vista esta proteína a la hora de mejorar esas molestias.
Por un lado, hay suplementos que combinan colágeno hidrolizado con sulfato de glucosamina y también algunos compuestos, como el ginkgo biloba, la cúrcuma, el aloe y otros extractos vegetales que son antiinflamatorios o antioxidantes. Este preparado ayuda a mitigar las enfermedades articulares degenerativas.
También hay otro suplemento nutricional que se usa para el tratamiento de tejidos conectivos, que incluye glucosamina, sulfato de condroitina, colágeno e hialuronato de sodio. Hay estudios clínicos que concluyen que pacientes con enfermedades degenerativas en la cadera o la rodilla redujeron el dolor y la rigidez con este suplemento.
Además, como las enfermedades articulares degenerativas también son procesos inflamatorios, se recomienda a estas personas que tomen preparados naturales con propiedades antioxidantes, como los flavonoides y extractos vegetales.
Y, aunque no hay estudios directos que relacionen el consumo de las espinacas con el aumento de la producción del colágeno, sí se sabe que los nutrientes, como la vitamina C y los antioxidantes, que tienen las espinacas, podrían tener un efecto positivo en la síntesis de colágeno en el cuerpo.
La vitamina C ayuda a las enzimas implicadas en la producción de colágeno a funcionar correctamente y los antioxidantes que contienen las espinacas, como la vitamina A y la E, protegen a las células del daño causado por los radicales libres, que, como ya sabemos, pueden contribuir al envejecimiento de la piel.
En conclusión, aunque las espinacas no puede aumentar a producción de esta proteína en gran cantidad, sí se considera beneficioso su consumo como una ayuda a la producción de colágeno, debido a su contenido de vitamina C y antioxidantes.
