El HuffPost

juicio sancho
"No es una decisión normal": la rareza de la sesión de hoy del caso Daniel Sancho
guerra ucrania
España está en el punto de mira por disponer del ansiado misil de Ucrania

ejercicio físico

Ejercicio físico y sexo: un beneficio extra

Ejercicio físico y sexo: un beneficio extra

El ejercicio físico es una de las recomendaciones más avaladas. De hecho, es saludable en si mismo. ¿Cómo incide el ejercicio físico en nuestra sexualidad? Para empezar: hacer ejercicio mejora la salud de nuestros vasos sanguíneos de tal forma que incide directamente en la erección en el varón y en la lubricación en las mujeres.
Por  Redacción HuffPost  
Cuatro maneras saludables de gastar más calorías

Cuatro maneras saludables de gastar más calorías

Aunque existen cientos de dietas diferentes que aseguran al consumidor perder esos kilos de más, bajar peso se basa en un simple principio: establecer un déficit calórico (o dicho de manera sencilla, gastar más calorías de las que consumes). La dieta juega, indudablemente, un papel fundamental en este proceso, pero llevar una vida activa es fundamental
Por  Redacción HuffPost  
La sirenita: el 'top strech' costal

La sirenita: el 'top strech' costal

Esta semana os traemos un mini-vídeo con un estiramiento costal de primera categoría. Andrés García Mazo nos enseña a realizar y a profundizar en el ejercicio The Mermaid, uno de los estiramientos más profundos sobre los costados y laterales del cuerpo. Sentirás cómo tu cintura se estira y tus pulmones se abren, pudiendo respirar con mucha más facilidad y fluidez.
Por  Redacción HuffPost  
Activa tu suelo pélvico

Activa tu suelo pélvico

Esta semana os traemos un vídeo de gimnasia abdominal hipopresiva. Si ya practicas #hipopresivos, adelante con ella, la postura es sencilla. Y si no lo practicas, todavía puedes empezar a tomar conciencia de esta parte de tu cuerpo tan importante, ¡es para toda la vida!
Por  Redacción HuffPost  
Diafragma, el músculo de la vida

Diafragma, el músculo de la vida

Con unos sencillos ejercicios de pilates aprenderás a respirar correctamente, liberando las tensiones de este importante músculo llamado diafragma, motor indispensable de nuestra respiración y fuente de vida. Nos lo enseña el profesor Carlos Hernández, de Pilates Lab.
Por  Redacción HuffPost  
Estírate con yoga después de nadar

Estírate con yoga después de nadar

La natación y el yoga forman un tándem perfecto, ya que las dos son disciplinas relajantes, que fortalecen el cuerpo y a la vez resultan suaves para las articulaciones. Sin embargo, como en todos los deportes, ocurre que la natación tiende a sobrecargar ciertos grupos musculares olvidando los antagónicos.
Por  Redacción HuffPost  
¡Pacta con el diablo!

¡Pacta con el diablo!

Me decidí a escribir Pacta con el Diablo para dar a conocer las cláusulas que, salvo infortunios, te permitirán plantar cara al paso del tiempo. No podrás escapar de tu edad cronológica, la que marca el calendario, pero sí es posible modificar la biológica y en el libro explico cómo.
Por  Redacción HuffPost  
Recupera tu energía sexual

Recupera tu energía sexual

Hoy te traemos una breve clase de pilates en la que aprenderás algunos ejercicios suaves para fortalecer la zona del suelo pélvico y estimular el anillo que conforman nuestra base vertebral y caderas. De esta forma, estimularemos y activaremos la energía sexual.
Por  Redacción HuffPost  
¿Quieres mejorar tus abdominales?

¿Quieres mejorar tus abdominales?

En este nuevo vídeo sobre gimnasia abdominal hipopresiva, avanzaremos un poco más en la práctica de estos ejercicios. Es posible que al principio nos cueste realizar este movimiento tan poco usual. Si es tu caso, no te agobies, asegúrate de que tu abdomen está relajado y continúa practicando, con paciencia y perseverancia lo conseguirás.
Por  Redacción HuffPost  
Una de 32.000

Una de 32.000

Se trata de ser un grano de arena más que contribuya a hacer la montaña, de ser el copo de nieve que en solitario nunca tiraría la rama pero que con ayuda de los otros copos puede acabar derrumbando el árbol.
Por  Redacción HuffPost  
Pilates suelo vs pilates máquinas

Pilates suelo vs pilates máquinas

¿Aburrido de hacer los mismos ejercicios de pilates? En esta clase de pilates, Karol Tamayo nos mostrará de qué manera podemos transformar los ejercicios que se hacen en pilates máquinas, para poder hacerlos en la colchoneta aprovechando todos los beneficios del movimiento y conseguir una práctica diferente e innovadora.
Por  Redacción HuffPost  
Ejercicios para liberar tensiones del cuerpo y la mente

Ejercicios para liberar tensiones del cuerpo y la mente

En esta breve secuencia de pilates tratamos de enfocarnos en dejar el cuerpo lo más libre de tensiones que podamos, sirviéndonos de ejercicios en los que la fuerza de la gravedad nos ayude a estirar esas zonas que a lo largo del día se han acortado y a soltar esas partes bloqueadas de las que apenas somos conscientes, solo cuando ya llegamos a nuestro límite.
Por  Redacción HuffPost  
Pilates para acabar con la pereza

Pilates para acabar con la pereza

Todos lo hemos vivido alguna vez. La pereza se apodera de nosotros y nos impide disfrutar del día a día. Entonces aparece el pilates, como una práctica para acabar con ella. Existen distintas formas de hacerlo, y ésta es una de ellas. ¡Prueba y verás!
Por  Redacción HuffPost