hábitos saludables

Una técnica en nutrición apunta las dos carnes con hierro que deberías comer sólo 1 o 2 veces al mes

Esta experta explica que la cantidad de "gasolina" que necesita nuestro cuerpo y que nos aporta este mineral, depende nuestra edad, sexo y nivel de actividad.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición no envuelve los bocadillos de sus hijos con papel de aluminio por una razón

Esta experta resalta que, para una seguridad alimentaria a largo plazo, el papel de plata presenta un inconveniente invisible pero real: la migración de metales.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y esto es por lo que a veces tomo un vaso de agua caliente en ayunas

Esta experta explica cómo influyen en nuestro cuerpo tanto la temperatura a la que la bebamos como la cantidad.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición revela la 'cuenta atrás' que hace en el súper para su cesta saludable

La experta explica los 'tips' cruciales para lograr hacer una compra equilibrad y en qué consiste su método de "La Despensa Amiga".

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición avisa de cuándo estás tomando demasiada avena en el desayuno

Esta experta destaca que recientemente ha surgido un debate sobre si existe un límite de seguridad en su consumo y aclara qué hacer en cada caso.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Silvio, oncólogo de 97 años: "No como más de 50 gramos de pasta y camino 5 kilómetros al día"

El doctor Silvio Garattini advierte sobre el "entorno obesogénico" en el que vivimos: una sociedad diseñada para que comamos más de lo que necesitamos.

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

Una técnica en nutrición explica si tiene beneficios cambiar las tostadas por un desayuno asiático

Esta experta afirma que es importante separar el postureo de la fisiología a la hora de buscar una alimentación saludable.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

La fiebre de los baños helados que disparan la adrenalina y el cortisol: "Es como la cocaína, pero sano"

No es precisamente una sensación cómoda, pero muchos aseguran que después llega una especie de subidón. Y ahí está, según los expertos, una de las claves de su popularidad.

Por  Redacción HuffPost  

El 'barrendero' del intestino: por qué el tiempo entre comidas es clave si se sufre de SIBO

Esta experta dice que las soluciones, en estos casos, van mucho más allá de ver los alimentos que se debes eliminar de tu dieta, y las explica.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Jack, 27 años, camina 7 kilómetros al día durante una semana: "Me siento más tonificado"

Este Youtuber se propuso un reto extremo y, tras experimentar beneficios y sufrir lesiones, no recomienda la experiencia y da varios consejos de lo aprendido.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

El aviso de un sociólogo experto en longevidad sobre los excesos de la juventud: "La factura llega a los 55 años"

Un estudio demográfico advierte de que la esperanza de vida ya no avanza al mismo ritmo en todos los territorios que forman el continente europeo.

Por  Redacción HuffPost  

Noelia Samartín, neurocientífica, desmonta el mito de los 21 días para generar un hábito: "Es una media que ni siquiera está bien hecha"

¿Te has rendido ya con tus propósitos de 2026? La experta revela que el cerebro no se reprograma en tres semanas.

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

Luis Palomeque, fisioterapeuta: "Si se te duermen las manos, tu cuerpo te puede estar avisando de una alteración neurovascular"

No es solo una mala postura: el experto desvela por qué el hormigueo constante es la señal de alarma frente al sedentarismo.

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

Soy técnica en nutrición y éstas son las recetas sanas que preparo cuando no puedo o quiero cocinar

Esta experta resalta que existe la creencia equivocada de que comer sano requiere pasar horas entre fogones y da una serie de pistas a probarlo.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Sue, oncóloga diagnosticada de cáncer sin tener síntomas: "Nos centramos en estar delgados, no en estar sanos"

A sus 46 años, esta experta en tumores rompe los mitos sobre la prevención y señala los hábitos de la vida moderna que están disparando los casos entre jóvenes.

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

Una técnica en nutrición apunta los beneficios nutricionales de dejar la pasta 'al dente'

Esta experta da una serie de consejos sobre su conveniencia y advierte de que debemos siempre tener en cuenta con qué la vamos a acompañar.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Tiene 61 años pero su edad biológica es 35: esta CEO dice que rejuvenece yendo a 'raves' y limpiando su casa

"La idea de tener un horario rígido de higiene del sueño me parece una locura".

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

Una técnica nutricionista señala que debes dejar de comer cuando estás a este porcentaje de saciedad

Esta experta alerta de que el problema no es que no sepamos matemáticas gástricas sino que hemos perdido la brújula interna que nos indica cuándo parar.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición advierte de cuándo las ensaladas dejan de ser una comida ligera

Esta experta explica las pautas que hacer que este plato no se transforme en un alimento pesado o nutricionalmente desequilibrado debido a ciertos añadidos.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Javier Quintero, jefe de Psiquiatría del Hospital Infanta Leonor, tajante sobre el error que casi todo el mundo comete nada más despertarse: "Es algo manifiestamente mejorable"

El experto del Hospital Infanta Leonor propone una regla de oro para empezar el día con salud mental.

Por  ANDRES SENIOR DURAN