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Diafragma, el músculo de la vida

Diafragma, el músculo de la vida

Con unos sencillos ejercicios de pilates aprenderás a respirar correctamente, liberando las tensiones de este importante músculo llamado diafragma, motor indispensable de nuestra respiración y fuente de vida. Nos lo enseña el profesor Carlos Hernández, de Pilates Lab.
Por  Redacción HuffPost  
Recupera tu energía sexual

Recupera tu energía sexual

Hoy te traemos una breve clase de pilates en la que aprenderás algunos ejercicios suaves para fortalecer la zona del suelo pélvico y estimular el anillo que conforman nuestra base vertebral y caderas. De esta forma, estimularemos y activaremos la energía sexual.
Por  Redacción HuffPost  
Pilates suelo vs pilates máquinas

Pilates suelo vs pilates máquinas

¿Aburrido de hacer los mismos ejercicios de pilates? En esta clase de pilates, Karol Tamayo nos mostrará de qué manera podemos transformar los ejercicios que se hacen en pilates máquinas, para poder hacerlos en la colchoneta aprovechando todos los beneficios del movimiento y conseguir una práctica diferente e innovadora.
Por  Redacción HuffPost  
'Footwork': el trabajo de pies, los grandes olvidados

'Footwork': el trabajo de pies, los grandes olvidados

En los pies, como en otras partes del cuerpo, hay presentes numerosos músculos que dan movilidad a esta extremidad y a los dedos. Como cualquier otro músculo necesitan ejercitarse para no atrofiarse y prevenir lesiones. Tener unos pies, tobillos y pantorrillas en forma es cuestión de dedicarles unos minutos al día para sentir una mejora de la movilidad y el equilibrio.
Por  Redacción HuffPost  
Ejercicios de coordinación para toda la familia

Ejercicios de coordinación para toda la familia

Tenemos una semana por delante para disfrutar de nuestros hijos. Hoy os ofrecemos una nueva clase guiada por Marta Arcos, profesora de pilates y bailarina. En este vídeo nos enseña una serie de divertidos ejercicios para toda la familia, para desequilibrar los dos hemisferios cerebrales.
Por  Redacción HuffPost  
Automasaje para pies antes de dormir

Automasaje para pies antes de dormir

En los pies hay numerosos músculos que dan movilidad a esta extremidad y a los dedos. Como cualquier otro, necesitan ejercitarse para no atrofiarse y prevenir lesiones. Tener pies, tobillos y pantorrillas en forma es cuestión de dedicarles unos minutos al día para sentir una mejora de la movilidad y el equilibrio.
Por  Redacción HuffPost  
Ejercicios para liberar tensiones del cuerpo y la mente

Ejercicios para liberar tensiones del cuerpo y la mente

En esta breve secuencia de pilates tratamos de enfocarnos en dejar el cuerpo lo más libre de tensiones que podamos, sirviéndonos de ejercicios en los que la fuerza de la gravedad nos ayude a estirar esas zonas que a lo largo del día se han acortado y a soltar esas partes bloqueadas de las que apenas somos conscientes, solo cuando ya llegamos a nuestro límite.
Por  Redacción HuffPost  
Pilates para acabar con la pereza

Pilates para acabar con la pereza

Todos lo hemos vivido alguna vez. La pereza se apodera de nosotros y nos impide disfrutar del día a día. Entonces aparece el pilates, como una práctica para acabar con ella. Existen distintas formas de hacerlo, y ésta es una de ellas. ¡Prueba y verás!
Por  Redacción HuffPost  
Siete consejos para practicar pilates en casa

Siete consejos para practicar pilates en casa

El pilates es un ejercicio muy beneficioso, y se puede practicar a diario si sabemos distribuir bien el esfuerzo en cada sesión. Pero la mayoría no podemos asistir todo lo que quisiéramos a un centro especializado, por cuestión de presupuesto o por los horarios. En este artículo está la solución.
Por  Redacción HuffPost  
Acaba con la pereza de una vez por todas

Acaba con la pereza de una vez por todas

¿Tienes uno de esos días en los que parece que no hay nada que te invite a moverte? ¿En los que la energía vital parece que te ha abandonado? ¿Llevas demasiado tiempo sin hacer ejercicio y no ves cómo ni cuándo empezar? ¡Con esta breve clase de pilates despertás como un rayo!
Por  Redacción HuffPost