La psicología explica por qué es bueno algo que seguramente ya haces: garabatear mientras estudias o escuchas algo

Durante años, llenar los márgenes de un cuaderno con dibujos, líneas o formas repetidas ha sido considerado como una forma de distracción en clase. Profesores y padres solían interpretar esos garabatos como falta de interés o aburrimiento. Sin embargo, algunos estudios en psicología como el que cita el diario Clarin han empezado a cuestionarse esa idea.

Investigaciones sobre atención y memoria sugieren que hacer pequeños dibujos automáticos mientras se escucha una explicación podría ayudar a mantener la concentración en determinadas situaciones, especialmente cuando la tarea resulta larga o monótona.

Uno de los trabajos más conocidos sobre este tema fue realizado por la psicóloga británica Jackie Andrade. En su experimento, un grupo de personas escuchó un mensaje telefónico intencionalmente aburrido. Mientras tanto, parte de los participantes tuvo que realizar una tarea sencilla: sombrear figuras sobre una hoja.

Después, todos debieron recordar datos del mensaje sin saber previamente que habría una prueba. Los resultados mostraron que quienes habían garabateado recordaban más información que quienes solo escucharon.

La explicación propuesta por la investigadora es que esos movimientos simples ayudan a evitar que la mente se desconecte por completo. En lugar de distraer, el garabato actuaría como una pequeña actividad secundaria que mantiene al cerebro ocupado lo justo para no perder el hilo de lo que se escucha.

Eso sí, los especialistas aclaran que no cualquier dibujo produce el mismo efecto. El beneficio aparecería en tareas simples y repetitivas, no en actividades creativas complejas que exijan demasiada atención. La clave estaría en realizar trazos automáticos y poco exigentes mentalmente.

Técnicas para mantener la concentración