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15/06/2018 14:32 CEST | Actualizado 15/06/2018 18:55 CEST

Aperitivos saludables para disfrutar de los partidos del Mundial

Adiós, patatas fritas. Adiós, chorizo. Adiós, cacahuetes... Adiós, kilos de más.

Los días de fútbol son días de cañas, tapas y muchas calorías. Las patatas fritas van y vienen. Y con ellas, también los frutos secos, el embutido, los encurtidos...

Es un no parar que termina pasando factura en la báscula y, a las puertas del verano, estamos seguros de que muchos no tienen ganas de que el Mundial de Rusia les arruine la operación bikini. En citas como esta se incrementa hasta un 15% el consumo de aperitivos, según la Asociación de Fabricantes de Productos de Aperitivo (AFAP), y esto puede traducirse en que lleguemos al 15 de julio con 2,5 kilos de más, como señala la bióloga especializada en nutrición Loles Vives. Todo depende de cómo termine España.

Para evitarlo la alternativa no pasa por beber un vaso de agua y comer una pieza de fruta mientras se ve el partido, hay otras igual de saludables y poco calóricas. Estas 14 recetas hechas con verduras y hortalizas son una pequeña muestra de cómo hacer más sana tu velada futbolera.

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