Los médicos animan a dormir solo con la prenda que precisamente muchos españoles se quitan

La ropa que usamos para dormir es de lo más variada, según la preferencia de cada persona. Desde el pijamo de toda la vida de dos piezas, al de cuerpo entero o, simplemente, sin nada. Sin embargo, una doctora, especializada en pediatría y medicina deportiva ha lanzado un consejo sobre qué es lo mejor que te debes poner para dormir para ayudarte a conciliar el sueño.

Se trata de Jessica Andrade (@jessiandradegil) quien, en su cuenta de tiktok, afirma que usar calcetines para dormir puede ayudar a dormir mejor. Porque mantiene tus pies calientes y ayuda a abrir los vasos sanguíneos que enfrían el cuerpo. Cuando el cuerpo se enfría, el cerebro envía señales de que es hora de dormir, por lo que las personas que usan calcetines tienden a conciliar el sueño más rápido, explica esta experta. 

Además, un estudio de 2018 de la Fundación del Sueño también apoyaba la idea de usar calcetines para dormir. "No sólo te quedarás dormido más rápido, sin que te ayudará a  dormir más tiempo y experimentar una mejor calidad general del sueño”, afirmaba.

Esta organización también apuntó que usar calcetines para dormir tiene otros beneficios, como ayudar a prevenir los sofocos durante la menopausia. Por ejemplo, reduciendo la temperatura central del cuerpo, rebaja los síntomas de la enfermedad de Raynaud y prevenir los pies agrietados si se usa junto con un bálsamo o loción aplicado en los pies antes de acostarse.

Sin embargo, muchas personas se niegan a usar calcetines en la cama, lo consideran incómodo y ni siquiera quieren probar a ver si les ayuda a mejorar su calidad del sueño. Aunque por intentarlo, aunque sea una noche, no se pierda nada.