Michael Breus, experto en sueño, sobre la moda de despertarse a las 5 am: "Es la segunda cosa más estúpida que he oído en mucho tiempo"
El especialista ha advertido de que algunas personas pueden acabar "frustradas y deprimidas".
descanso
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Ana Morales: "Creo que la concepción de la Gen Z de trabajar para vivir les va a ayudar a la hora de no estar tan cansados como lo estamos nosotras"
Entrevista con la periodista experta en belleza y bienestar, que publica 'Estado civil: CANSADA', libro en el que analiza por qué las mujeres están exhaustas y da claves para facilitarse la vida.
Una experta en 'slow life', sobre los buenos propósitos: "Quizás enero no sea el momento de reinventarse, sino de un descanso radical"
"Debemos dejar de intentar ser mejores en el nuevo año".
Nuria Roure, psicóloga: "Tras 20 horas despierto, tu nivel de atención es el de tomar 6 cervezas"
Esta experta defiende que "la cultura del descanso" debe incorporarse a nuestras rutinas, algo que aún no se ha incorporado de forma generalizada.
Esteban, experto en descanso: "Que no os oculten lo que realmente lleva un colchón porque os estarían engañando"
El especialista en descanso señala por qué la falta de información sobre los materiales puede acabar afectando al descanso y a la espalda.
Lucía, médica, sobre dormir en las guardias de 24 horas: "No hay descanso asegurado ni regulado"
"No podemos clonarnos".
Si dejas la puerta de tu habitación abierta por la noche, la psicología dice que tienes estos rasgos de personalidad
Hay un total de seis rasgos comunes.
Una psicóloga sanitaria afirma por qué descansamos mejor en el pueblo: "Tu mente sale del modo alerta"
El cambio de ambiente permite a muchas personas desconectar de verdad.
Los hoteles de lujo se están despidiendo de los edredones para apostar en la innovación textil del bienestar
El confort ya no se mide en centímetros de pluma, sino en experiencias sensoriales.
Si eres de las personas que se ducha por la noche en vez de por la mañana, la psicología dice que tienes estos rasgos
"Puede mejorar significativamente la calidad del sueño", aseguran los expertos.
Los expertos revelan el error que muchos cometemos con el cambio de sábanas y señalan la frecuencia exacta
La temperatura de lavado también es un factor clave.
Un médico hace una radiografía de la persona que más necesita dejar el café
Este experto da pistas sobre las circunstancias que nos advierten de que nuestro ciclo circadiano está alterado.
Adiós a la falta de energía: una médico desvela los dos esenciales que motivan a moverte después del trabajo
Una de las claves es la alimentación.
El hábito nocturno que viene de Dinamarca que reduce drásticamente el cortisol y ayuda a dormir como lirones
"Se necesita poco" para entrar en un estado de tranquilidad.
Ni 5 ni 6 horas: sorprenden las pocas horas que duermen las jirafas al día
Lo más sorprendente es que este sueño no ocurre de forma continua, sino en intervalos de apenas unos minutos.
Un experto del sueño explica por qué no deberíamos dormir abrazados a nuestra pareja toda la noche
¿El fin del romanticismo?
Un estudio de Málaga tiene un mensaje muy serio para todos aquellos que suelen acostarse tarde
Es un reflejo de carencias emocionales con consecuencias psicológicas.
Una investigadora pide prestar atención a la calidad y horas de sueño a los que ven que su colesterol se está disparando
Va más allá del tiempo que se emplea en dormir.
La razón por la que las personas de la Edad Media dormían en siniestros armarios-cama
Dormir era parte de su vida social.
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