descanso
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Eduard Estivill, médico experto en sueño: "Por cada 5 años de trabajo nocturno se pierde un año de vida, y el sueño no se recupera"
Dormir lo suficiente mejora el rendimiento laboral.
Los neurocientíficos coinciden: los sueños más vívidos e intensos hacen que el descanso nocturno se perciba como más profundo y reparador
La investigación de la IMT School for Advanced Studies Lucca sobre sueños vívidos y calidad del sueño indican que la clave no es solo cuánto duermes, sino cómo sueñas.
Matteo Bassetti, divulgador médico y científico: "La melatonina es una hormona, no un caramelo; su uso indiscriminado sin consulta médica es el verdadero peligro"
Existe un riesgo mucho mayor de desarrollar problemas cardíacos.
El gran experto del sueño responde a si es mejor dormir con calcetines o sin ellos
Eduard Estivill da una contestación inapelable.
Michael Breus, experto en sueño, sobre la moda de despertarse a las 5 am: "Es la segunda cosa más estúpida que he oído en mucho tiempo"
El especialista ha advertido de que algunas personas pueden acabar "frustradas y deprimidas".
Ana Morales: "Creo que la concepción de la Gen Z de trabajar para vivir les va a ayudar a la hora de no estar tan cansados como lo estamos nosotras"
Entrevista con la periodista experta en belleza y bienestar, que publica 'Estado civil: CANSADA', libro en el que analiza por qué las mujeres están exhaustas y da claves para facilitarse la vida.
Una experta en 'slow life', sobre los buenos propósitos: "Quizás enero no sea el momento de reinventarse, sino de un descanso radical"
"Debemos dejar de intentar ser mejores en el nuevo año".
Nuria Roure, psicóloga: "Tras 20 horas despierto, tu nivel de atención es el de tomar 6 cervezas"
Esta experta defiende que "la cultura del descanso" debe incorporarse a nuestras rutinas, algo que aún no se ha incorporado de forma generalizada.
Esteban, experto en descanso: "Que no os oculten lo que realmente lleva un colchón porque os estarían engañando"
El especialista en descanso señala por qué la falta de información sobre los materiales puede acabar afectando al descanso y a la espalda.
Lucía, médica, sobre dormir en las guardias de 24 horas: "No hay descanso asegurado ni regulado"
"No podemos clonarnos".
Si dejas la puerta de tu habitación abierta por la noche, la psicología dice que tienes estos rasgos de personalidad
Hay un total de seis rasgos comunes.
Una psicóloga sanitaria afirma por qué descansamos mejor en el pueblo: "Tu mente sale del modo alerta"
El cambio de ambiente permite a muchas personas desconectar de verdad.
Los hoteles de lujo se están despidiendo de los edredones para apostar en la innovación textil del bienestar
El confort ya no se mide en centímetros de pluma, sino en experiencias sensoriales.
Si eres de las personas que se ducha por la noche en vez de por la mañana, la psicología dice que tienes estos rasgos
"Puede mejorar significativamente la calidad del sueño", aseguran los expertos.
Los expertos revelan el error que muchos cometemos con el cambio de sábanas y señalan la frecuencia exacta
La temperatura de lavado también es un factor clave.
Un médico hace una radiografía de la persona que más necesita dejar el café
Este experto da pistas sobre las circunstancias que nos advierten de que nuestro ciclo circadiano está alterado.
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