Un profesor de Biología Evolutiva de Harvard: "Los humanos no están hechos para correr, sino para estar sentados"
Aunque esto no quiere decir que no debamos movernos.
ejercicio físico
ejercicio físico
Adiós a la plancha para unos abdominales de acero: un nuevo estudio pide cambiar a la postura apta para todas las edades
Es más efectivo para trabajar el recto abdominal superior e inferior, oblicuos externos e internos y dorsal ancho.
Las siete mejores opciones para hacer deporte a partir de los 50
Para elegir la disciplina que más convenga y guste a cada uno.
Estiramientos estáticos: el secreto para mejorar la flexibilidad a partir de los 40 años
La frecuencia con la que deberían hacerse.
La rutina de 12 minutos que alivia el dolor de cadera y mejora la flexibilidad
Versátil para cualquier momento del día.
Un entrenador señala cuál es el único ejercicio que recomendaría a alguien sedentario
Por cómo hace trabajar a distintas partes del cuerpo.
Un simple ejercicio desvela si una persona es tan vieja como realmente se siente
Lo cierto es que el cuerpo envejece y sólo podemos ganarle la carrera con hábitos de vida saludables, una buena alimentación y ejercicio.
La comparación de este experto sobre el sedentarismo que va a hacer que te levantes de la silla ya mismo
Desde luego, invita a pasar a la acción.
Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario): "Con 150 euros puedes montarte un gimnasio bastante apañado en tu casa"
Entrevista con Marcos Vázquez, que estrena el audiolibro 'Sabia Mente', para cuidarnos más allá del físico.
Solo cambiar tu postura puede ayudar a acelerar el metabolismo
Además, se pueden introducir pequeñas ventanas de ejercicio a lo largo del día.
Un ejercicio es capaz de hacerte ganar 8 años de vida, según un estudio
Podría reducir la edad biológica.
Enfermera Saturada: "Si preguntas ‘¿qué tal?’, hay una respuesta que se repite demasiado: cansado, muy cansado"
El divulgador de salud Héctor Castiñeira, acaba de publicar '¿Quién se ha llevado mi energía?'.
Un estudio echa por tierra a los gimnasios como templos del fitness: "Trampa de salud"
Según la investigación, los hombres son más propensos a sufrir lesiones.
Un reconocido nutricionista destierra la extendida creencia: "Caminar cada día no es bueno para adelgazar"
"Ni incrementa mucho el gasto energético ni nos permite generar adaptaciones", apunta el especialista.
Una experta en longevidad desvela el mejor tratamiento antienvejecimiento: es la "droga más poderosa" y no se encuentra en laboratorios
Es la mejor decisión que podemos tomar por la salud.
Realiza este estiramiento por las mañanas y ganarás años de vida
Consiste en una rutina que se compone de un total de cinco ejercicios.
Los médicos recomiendan esta rutina a partir de los 50 años para tener más energía
La edad no tiene que ser un problema.
Piden que hagas estos ejercicios a partir de los 50 para perder peso y mantener tus músculos jóvenes
Los especialistas aconsejan algunos específicos para ayudarte a evitar la acumulación de grasa en el abdomen
Los mayores también van al gimnasio y estos son los tres ejercicios que los especialistas les recomiendan practicar
Siempre bajo el consejo de un experto que los adapte a sus condiciones físicas.
Los expertos lo tienen claro: esta es la cantidad de pasos que debes caminar si tienes más de 65 años
Lo de los 10.000 pasos al día no debe seguirse como un dogma.
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