Suplementos

Los expertos advierten de las variadas 'trampas' en las etiquetas de magnesio de algunos productos

Los especialistas recuerdan que la clave está en la cantidad de este mineral que sea elemental y alertan de que no tienen efectos "mágicos" que algunos les atribuyen.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la creatina de Mercadona: "Está formulada correctamente y es segura, pero en muchas personas no tendrá efecto por varias razones"

Esta experta resalta que muchos de los que la compren pensando que les ayudará a adelgazar, tener más energía o ganar músculo sin cambiar de hábitos se equivocan.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Julio Basulto, nutricionista, ante la llegada de la creatina al Mercadona: "Su principal riesgo es la falsa sensación de seguridad"

El experto desmonta alguno de los mitos en torno a la creatina.

Por  ALBERTO RUIZ AGUIAR  

Ana Luzón, experta en nutrición: "Si comes bien, duermes bien y haces ejercicio, no necesitas probióticos, gastas en algo que tu cuerpo hace solo"

"Adoptar los hábitos adecuados tiene un impacto mucho mayor sobre la microbiota que tomar una cápsula sin un objetivo concreto", afirma esta técnica en dietética.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

José Manuel Felices, doctor en Medicina, desmonta el mito del colágeno: "El hidrolizado sí se absorbe y puede ayudar a la piel y las articulaciones"

"Yo te miro y no sé decirte si tienes la piel más elástica".

Por  Helena Zarco García  

Aurelio Rojas, cardiólogo, sobre los errores más comunes al tomar magnesio: "El 96% de lo que pagas lo estás tirando directamente al retrete"

Recomienda tomarlo preferentemente por la noche.

Por  Helena Zarco García  

Ricardo Freile, cardiólogo: "Si comes bien, duermes bien y haces ejercicio, probablemente no necesitas suplementos"

"No existe una pastilla mágica".

Por  Helena Zarco García  

Así es la "molécula antienvejecimiento" que toman todos los líderes de Silicon Valley: qué es la nicotinamida mononucleótida y cuáles son sus efectos

Es uno de los suplementos más populares para retrasar el envejecimiento.

Por  Sandra Hernández Jiménez  

Sandra Ortonobes (La Hiperactina), sobre la fiebre de los suplementos: "Ninguna cápsula hará por ti lo que no haga un buen plato de comida"

La divulgadora científica recuerda que los hábitos saludables son la única base que funciona.

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

Borja Quiroga, nefrólogo, sobre la suplementación con Vitamina D: "He visto gente que ha venido con los riñones llenos de piedras"

Según explica, este suplemento solo beneficia a determinadas personas, como aquellas que cuentan con osteoporosis.

Por  Redacción HuffPost  

Laia Ramos, investigadora: "La suplementación con vitamina D en personas que no tienen deficiencia ni osteoporosis no es eficaz para reducir caídas y fracturas"

Según recoge un estudio de la sanidad pública catalana, una de cada cuatro personas mayores de 65 años toma este suplemento innecesariamente.

Por  Redacción HuffPost  

Tomar un suplemento multivitamínico diario podría tener efectos positivos, pero limitados

Un ensayo clínica ha demostrado que la toma de suplementos puede suponer una ralentización del envejecimiento biológico equivalente a unos cuatro meses.

Por  EFE  

De 50.000 alegaciones de salud que pidió la industria alimentaria, la UE solo aprobó 222: un científico explica cómo los suplementos siguen vendiendo humo por un vacío legal

El investigador y divulgador desmonta los grandes mitos y las dudosas estrategias de marketing que utiliza esta industria para exprimir nuestro bolsillo.

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

Lucía Vidorreta, experta en neurología, sobre los suplementos: "El cerebro se cuida con hábitos, no con modas"

Aconseja hábitos saludables como una alimentación equilibrada y dormir bien.

Por  Redacción HuffPost  

Ni colágeno ni probióticos: los siete suplementos que seguramente no necesitas y qué comer en su lugar para ahorrar, según los expertos

Una dieta sana y equilibrada no tiene por qué requerir suplementación.

Por  Redacción HuffPost  

Una técnica en nutrición responde al 'milagro' real detrás de los botes de colágeno

Esta experta detalla el tipo de vida que tienes que hacer y los casos en los que estos suplementos pueden suponer un apoyo más.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una especialista aclara cuáles son los suplementos recomendados a una mujer de mediana edad y advierte: "No es drástico"

Y por qué no se deberían tomar todos a la vez.

Por  Redacción HuffPost  

Una doctora revela si es realmente bueno para las mujeres tomar creatina

Desmiente algunos de los mitos más escuchados.

Por  Alba Rodríguez  

Jordi Mascaró Lamarca, médico geriatra: "Es difícil que alguien se suplemente vitamina B12 con pastillas toda la vida cuando el síntoma no está claro"

El miembro de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) y responsable del Ámbito de Geriatría del Hospital de Sant Pau de Barcelona da unas claves sobre el déficit de esta vitamina y cómo suplementarla.

Por  Marina Prats  

Un médico lanza este aviso a quienes toman magnesio y recomienda cuál es la mejor manera de hacerlo

Hay que tener cuidado con ciertas interacciones.

Por  Redacción HuffPost