hábitos saludables

Una técnica en nutrición habla claro sobre si es mejor comer gazpacho o salmorejo en verano

La expereta explica que ambas opciones tienen como base el tomate, rico en licopeno, un antioxidante que protege nuestras células del daño oxidativo y del sol.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y éstos son los pescados de verano saludables que no faltan en mi menú

La experta aconseja cinco tipos de alimentos y propone recetas para incluirlos cada semana.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y éstos son los tentempiés que son imprescindibles para mí cada verano

La experta propone siete opciones frescas, equilibradas y fáciles de preparar, que calman el hambre y aportan energía.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición: estos son los errores que cometemos en las cenas veraniegas sin querer

Esta experta señala pautas para evitar, con el cambio de hábitos de alimentación, la pesadez, hinchazón, culpa o cansancio.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y éstos son los tipos de helado a vigilar para no sobrepasarte en verano

Mucha gente tiene sentimiento de culpa al disfrutar a menudo de este alimento.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y esto es lo que tengo en cuenta cuando disfruto de una cerveza en verano

Esta experta da una serie de pautas sobre sus ventajas e inconvenientes para no tener que renunciar a ella de forma saludable.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y tengo estos alimentos en la nevera para afrontar el calor del verano

Esta experta sugiere seis opciones que nos ayudarán a seguir una dieta equilibrada y a no complicarnos la vida en vacaciones.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

El precio y la falta de tiempo son los principales obstáculos que impiden llevar una dieta saludable

A pesar de que 9 de cada 10 consumidores aseguran estar preocupados por su alimentación, solo 3 de cada 10 lo consigue, según el II estudio Radar SaluDiable.

Por  Mila Fernández  

Soy técnica en nutrición y éstos son los cambios que experimentará tu cuerpo si te haces vegetariano

Esta experta analiza los nutrientes a los que debes prestar más atención para evitar carencias a medio y largo plazo.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

¿Hay una cantidad perfecta de frutos secos que comer a la semana? Una técnica en nutrición lo aclara

Las orientaciones de algunas instituciones son una buena referencia, pero también depende de cada caso en particular y estilo de vida que se lleve.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una experta en nutrición recomienda este alimento tan veraniego a diario para bajar el colesterol

Resalta, además, que ayuda a reducir significativamente la inflamación en personas con prediabetes.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Un médico avisa de las cenas que nunca haría y muchos españoles rematan la noche con una

El experto resalta que contienen un exceso de grasas y un escaso valor nutricional.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una médica señala al intestino como el responsable de producir el 90% de nuestra felicidad

Habla del la conexión total que existe entre el cerebro y ese órgano, ya que en él se produce la mayoría de la serotonina de nuestro cuerpo.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica nutricionista y estos batidos vegetales deliciosos y nutritivos merecen una oportunidad

La experta destaca que, aunque estas bebidas suelen asociarse a dietas estrictas o a modas saludables, bien planteados son ricos y prácticos y explica varias recetas.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Di adiós a los sofocos de la menopausia: soy técnica en nutrición y hay 7 alimentos que los atenúan

Esta experta resalta que otros factores que influyen en ellos son el estrés crónico, el sueño insuficiente, el consumo de alcohol y el sedentarismo.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una nutricionista desmiente este gran mito sobre la grasa y lanza un importante aviso

"¿Pero no eran los huevos los que suben el colesterol?".

Por  Alba Rodríguez  

Un nutricionista revela el postre que tomar tras un plato de lentejas para absorber mejor el hierro

Combinadas con otros alimentos ayudan a obtener aún más beneficios de este alimento.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Un nutricionista pone sobre la mesa un plátano y una Oreo y desmiente una afirmación muy extendida

El experto recalca que no es igual de saludable el azúcar añadido que el azúcar natural que contienen los alimentos.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica nutricionista y esto opino de la dieta Alcalina que siguen famosas como Victoria Beckham

Esta experta recuerda que la premisa de que ciertos alimentos pueden alterar significativamente el pH de la sangre no está respaldada por la evidencia científica.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

No tomes estos alimentos la noche antes de un análisis o confundirás al médico con el colesterol

Una cena copiosa puede alterar los resultados y también el consumo de determinados alimentos y bebidas durante las ocho horas anteriores.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo