hábitos saludables

He estudiado los secretos de la longevidad durante 36 años: éstas son las dos dietas para vivir más

Un experto propone las mejores maneras de promover, a base de una alimentación adecuada, la buena salud y la longevidad y la reducción del riesgo de tener cáncer.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica nutricionista y te descubro la realidad del mito del vaso de leche antes de dormir

Hay diferentes factores que ayudan a conciliar el sueño y hay que tener en cuenta varias claves importantes para mejorar en este aspecto.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Alertan del tipo de agua embotellada que es veneno para tus riñones: piden buscar estas alternativas

Hay que fijarse en la cantidad de sales minerales que contienen y escoger una según el tipo de actividad y condiciones de salud de cada persona.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Los expertos señalan las células cerebrales que se activan cuando se come demasiado rápido

la clave para reducir el impulso de engullir comida rápido podría estar en las papilas gustativas.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Esta es la cantidad de veces "normal" que deberías levantarte al baño por la noche según tu edad

Con la edad se produce menos hormona antidiurética lo que afecta a este problema.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

La regla milagrosa que me ha permitido tener mi casa siempre ordenada sin esfuerzo

En un tiempo récord lograrás sentirte mejor y crear un hábito que nunca se te olvidará.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Los gastroenterólogos apuntan los 5 hábitos que debes hacer nada más despertar si sufres de mal tránsito intestinal

Van desde el desayuno a breves actividades que aplicar desde primera hora del día.

Por  Redacción HuffPost  

La nueva técnica 10-3-2-1-0 para destruir al insomnio y activar la hormona del sueño

Este sistema establece las horas en las que se debe parar de hacer cada actividad antes de acostarse.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Adiós al sarro de los dientes: esta mezcla mágica acabará con él de un plumazo

La mala higiene dental puede provocar problemas en la boca pero también otras enfermedades.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Científicos proponen nuevas estrategias para que tu gato deje de arañar los muebles

Un estudio revela las motivaciones emocionales así como factores ambientales que influyen en estos comportamientos de los felinos.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y éstos son los alimentos ultraprocesados del supermercado que debes evitar

Hay seis clases de productos que conviene consumir el mínimo posible para seguir una dieta saludable.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica nutricionista y este es el mejor momento del día para tomar vitamina B12

Aunque no existe una norma universal, algunas personas notan ciertos efectos dependiendo de cuándo y con qué la ingieran

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Los dentistas alertan de los grandes riesgos que corres si duermes con la dentadura postiza

Su mantenimiento adecuado es fundamental para la buena salud bucal.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Un conocido profesor alemán revela lo que debes hacer "inmediatamente" después de levantarte por la mañana

Sus pautas para el primer momento del día.

Por  Redacción HuffPost  

La psicología da respuesta a lo que significa dejar siempre la cama sin hacer

Hay diversos problemas que nos pueden llevar a este hábito, que, si superamos, mejorarán nuestra motivación y productividad.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

No cortes los tomates 'cherry' a la mitad para la ensalada: éste es el motivo

Puedes aprovechar al máximo su sabor con una sencilla receta.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica nutricionista y esto es lo que como cuando tengo dolores por la menstruación

Ciertos alimentos pueden ayudar a aliviar estos síntomas y mejorar cómo nos sentimos.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Este es el virus que infecta a más del 90% de la población

La llamada “enfermedad del beso” se trata de una infección que afecta a los ganglios linfáticos y el bazo

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

No es buena idea enjuagarse los dientes al terminar de cepillarte y este es el motivo

La higiene dental debe seguir determinadas pautas para tener el efecto deseado.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Los trucos de la abuelita española para comer nueces y bajar el azúcar

Las nueces pueden ralentizar la absorción de azúcares, evitando picos de glucemia.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo