Dormir

Bradley Voytek, neurocientífico, zanja la obsesión por los 'hacks' cerebrales y trucos para concentrarse: "Recomendaría dormir"

Cuando los alumnos preguntan a este experto cómo concentrarse mejor, su respuesta siempre es decepcionantemente simple.

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

Marta Garaulet, nutricionista y experta en Salud Pública por Harvard: "Cada copa de alcohol cuesta como una hora de retraso en el sueño"

El organismo funciona mejor cuando hay regularidad. Lo llama constancia dinámica.

Por  FELIX ANTONIO ESTEBAN GONZALEZ  

Michael Breus, experto en sueño, sobre la moda de despertarse a las 5 am: "Es la segunda cosa más estúpida que he oído en mucho tiempo"

El especialista ha advertido de que algunas personas pueden acabar "frustradas y deprimidas".

Por  Rafael Gómez  

Nuria Roure, psicóloga: "Tras 20 horas despierto, tu nivel de atención es el de tomar 6 cervezas"

Esta experta defiende que "la cultura del descanso" debe incorporarse a nuestras rutinas, algo que aún no se ha incorporado de forma generalizada.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Conrado, neurólogo: "Si no dormimos, a las 24 o 48 horas tenemos alucinaciones y convulsiones"

Este experto explica las implicaciones que tiene el no cuidar el sueño y defiende que para tener una buena vida hay que "dormir, evitar la soledad y controlar el estrés".

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una neuropsicóloga revela el momento exacto del día para reprogramar tu cerebro y explica por qué es un error ver series antes de dormir: "Es una ventana abierta al inconsciente"

La especialista en neuropsicología, Begoña del Campo, habla sobre la importancia que se le debe dar al cuidado del cerebro, sobre todo en horas nocturnas.

Por  ANDRES SENIOR DURAN  

María Elena, jubilada, es incapaz de dormir tras 33 años trabajando de noche: "Estoy acostada toda la noche, pero despierta"

Le han pasado factura...

Por  Jesús Delgado Barroso  

Valentí Fuster, cardiólogo de 82 años: "Me acuesto a las 11, la calidad del sueño es mucho más importante que la cantidad"

"El sueño intermitente es mucho más problemático que el número de horas que uno duerme”.

Por  Daniel Cáceres Garriga  

Si dejas la puerta de tu habitación abierta por la noche, la psicología dice que tienes estos rasgos de personalidad

Hay un total de seis rasgos comunes.

Por  Helena Zarco García  

Un apagón digital afecta a los colchones inteligentes de 2.000 euros y desatan el caos a sus dueños a las 3 de la madrugada

Las camas comenzaron a sobrecalentarse e inclinarse, despertando a los usuarios y provocando todo un riesgo de seguridad.

Por  Redacción HuffPost  

Un estudio de cuatro años demuestra que el teletrabajo hace que los empleados duerman más y coman mejor

En la investigación se destaca que "los desplazamientos semanales consumían antes aproximadamente 4,5 horas para un trabajador habitual".

Por  Redacción HuffPost  

Se queda a dormir en el hospital y lo que le pasa con la compañera de habitación es para no echar ojo

Situaciones ante las que solo queda reírse.

Por  Alba Rodríguez  

Una pareja de viajeros sorprende al revelar por qué duermen en habitaciones separadas siempre que viajan

"Incluso si tenemos que gastar un poco más por dos dormitorios, para mí merece la pena", asegura.

Por  Rafael Gómez  

Dos expertos coinciden: la postura del "soñador" es la mejor para dormir sin despertarse con dolor al día siguiente

La clave es hacerlo de lado.

Por  Redacción HuffPost  

Tiago Sá, especialista en sueño: "Tras 17 horas despiertos, nuestra capacidad es similar a tener 0,5 mg de alcohol por litro de sangre"

"La pérdida de sueño daña los niveles superiores de razonamiento, resolución de problemas y atención a los detalles", advierte.

Por  Ana Beatriz Micó Catalán  

El ritual matutino que muchos tenemos por hábito y que los médicos revelan que puede ser fuente de microbios

Recomiendan alternativas más seguras para mantener la hidratación sin exponernos a contaminantes como el polvo, las bacterias y otras partículas en suspensión.

Por  Redacción HuffPost  

Hace esta broma sobre las sillas de los hospitales y los aplausos son indiscutiblemente universales

Algunos confiesan que prefieren hasta el suelo.

Por  Alba Rodríguez  

El PSOE propone incorporar la educación del sueño para mejorar el descanso de los más pequeños

El objetivo es que desde la infancia y la adolescencia se conozcan estos "pilares esenciales" para el buen desarrollo emocional, físico y cognitivo. "Dormir bien está estrechamente relacionado con la salud y el desarrollo en esta etapa", subraya la proposición del partido.

Por  ANDREA CADENAS DE LLANO SOSA  

Un nuevo estudio vincula el sueño irregular a 172 enfermedades diferentes y desafía una creencia popular

Ha sido publicado en la revista científica 'Health Data Science'.

Por  Redacción HuffPost  

Un profesor alerta sobre lo que muchos hacemos con el móvil al ir a dormir y da una alternativa para evitar problemas

Puede resultar perjudicial para la salud.

Por  Redacción HuffPost