nutrición

Marcos Apud, psicólogo, sobre el hábito con más impacto: "Hay que comer 3 horas antes de acostarse"

Este experto explica que si modificamos hábitos que están ligados a nuestros pilares fundamentales del bienestar, viviremos más tiempo y mejor.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica de nutrición destapa lo que come para crear un escudo frente a los males del invierno

Esta experta da las claves para "comer de forma que mi sistema inmunitario tenga con qué trabajar".

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Borja, médico, sobre el azúcar: "Cuanto más pronunciada es la caída, más hambre tendrás después"

Este experto explica que dejar de tomar no es sólo una cuestión de fuerza de voluntad, sino el resultado de mecanismos neurológicos, hormonales y de conducta.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una profesora de nutrición desmiente el mito más extendido sobre el agua caliente con limón

Un remedio universal elevado a los altares en redes sociales, vista desde la ciencia.

Por  Jorge Álvarez  

Una técnica en nutrición revela 5 meriendas con avena fáciles de digerir y muy nutritivas

Esta experta resalta que la clave está en escoger una forma de tomar este ingrediente que te siente bien, te sacie y encaje en tu ritmo de vida.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Saúl Sánchez, nutricionista, sobre el hábito finlandés que alarga la vida: "Mortalidad significativamente menor en los 15 años siguientes"

"Puede ser una de las mejores herramientas para la longevidad", señala.

Por  Redacción HuffPost  

Soy técnica en nutrición y estas son las veces que recomiendo masticar cada bocado antes de tragarlo

Esta experta da una serie de pautas sobre lo que es más adecuado hacer al comer y sus consecuencias.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Guillermo, doctor en nutrición: "¿Cómo podemos ponerle un 0 a un niño en el colegio si previamente el mismo colegio le da un desayuno que le ha impedido aprender?"

Este experto afirma que un exceso de azúcar en el cerebro de un menor perjudica el aprendizaje y provoca una reducción de su capacidad cerebral para concentrarse.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Blanca, nutricionista, advierte al que tiene hambre 3 horas después de comer: "Tomas poca proteína"

La inflamación se produce por aspectos como el estrés, la mala gestión de las emociones, la falta de descanso o los malos hábitos de vida y alimentación.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una experta en nutrición revela si es bueno tomar alguna fruta concreta antes de entrenar

Resalta que las claves están en cómo tolera cada persona estos alimentos, cuánto falta para que inicie el ejercicie y qué tipo de sesión va a realizar.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y ésta es la razón por lo que, a veces, merendar tiene sentido

Esta experta explica las razones por las que no debe ser un parche, sino convertirse en una toma nutritiva que nos sostiene por la tarde, sólo si lo necesitamos.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Este pediatra de Huesca lo tiene clarísimo: podrías pasarte un mes entero comiendo este alimento y cubrir tus necesidades

El médico Jorge García-Dihinx se deshace en elogios porque aporta la cantidad proteínas, grasas esenciales, vitaminas y minerales que necesitas en invierno.

Por  Redacción HuffPost  

Una nutricionista de Barcelona, sobre su sueldo: "Pago 1300 euros de alquiler. No es que llegue a final de mes justa, puedo ir ahorrando algunos meses"

Ella asegura que es "de clase media".

Por  Redacción HuffPost  

Una técnica en nutrición analiza si es verdad que las aceitunas ayudan a la digestión

Esta experta analiza los aspectos positivos y negativos de este tipo de afirmaciones tan contundentes relacionadas con algunos alimentos y con la nutrición.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y ésta es la dieta recomendable y realista para alguien mayor de 85 años

Esta experta expone es que fundamental ajustarse a las expectativas y favorecer con la alimentación el bienestar, la funcionalidad y la calidad de vida de la persona.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica nutricionista anima a poner atención a la etiqueta "sin azúcar añadido" de los alimentos

Esta experta resalta que esto no significa que sea bajo en esta sustancia edulcorante y explica las claves para saber interpretar los ingredientes sin caer en esta trampa.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y se puede tener una dieta sin leche si se sabe buscar el calcio

Esta experta explica las claves y los alimentos para poder lograr este objetivo.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Asun González, experta en microbiota: "Lo ideal sería desayunar a las nueve y cenar a las cuatro"

Esta experta explica cómo funciona el instestino y la razón por la que tenemos hinchazón y otras molestias que no son normales.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición revela qué alimentos en conserva pueden ser un buen plan B sin complicarse

Esta experta explica que estos productos ayudan a evitar decisiones impulsivas cuando se tiene prisa y, además, mantienen muy bien su valor nutricional.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y te recomiendo estos alimentos si empiezan a crujirte las articulaciones

Esta experta da una serie de claves relacionadas con bajar la inflamación, mejorar hidratación, tomar suficientes micronutrientes y fomentar el movimiento.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo