vida sana

Una técnica en nutrición señala la verdad sobre el inusual nutriente de moda tras un desgaste físico

Esta experta resalta que la yuca aporta energía y algo de fibra, pero no destaca especialmente en proteínas, grasas saludables ni micronutrientes.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y le saco peros al desayuno completo que adoran muchos

Esta experta resalta que comer bien empieza por cuestionar lo que siempre hemos dado por hecho por costumbre.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición señala las frutas otoñales que no faltan en su mesa en estas fechas

Esta experta recuerda que cada estación tiene sus protagonistas y ahora podemos disfrutar, por ejemplo de un higo maduro, los granos de la granada o una pera asada.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y este alimento está en la merienda de mis hijos el 80% de las veces

Esta experta resalta que aunque la fruta debe ser la base de las meriendas infantiles, el equilibrio está en sumarle proteínas, hidratos de calidad y grasas saludables.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición recomienda las frutas clave para pasar un otoño saludable

Esta experta resalta que cuanta más cantidad de estos productos consumamos, mejor será nuestra salud cardiovascular y metabólica.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición señala los ingredientes que tiene el mejor jamón cocido del supermercado

Esta experta explica seis pautas que debes seguir si quieres escoger la opción más saludable.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

El método de la taza con el que dejar de hacer tortilla en la sartén: dicen que saben el doble mejor

Este sistema es más eficiente, económico y es también saludable y sabroso.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición aclara lo que hay de verdad del efecto rebote tras las comilonas de verano

Esta experta resalta que, tras los excesos vacacionales, hay algo que nadie te cuenta sobre el hambre y las dietas.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Un experta en nutrición explica si existe un truco para que el pan "engorde menos"

Esta especialista resalta los verdaderos trucos para integrar este alimento en una dieta completa.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y esto es lo que pienso de la novedad de Mercadona que arrasa este verano

Esta experta analiza la ventaja de que este producto no tenga azúcares añadidos, ya que la chufa ya los contiene de forma natural y no los necesita.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Helado vs. yogur helado: una técnica nutricionista revela si uno de estos postres es mejor

Esta experta explica las razones a tener en cuenta para hacer esta elección sin necesidad de prohibiciones tajantes.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y esto es lo que te aconsejo que hagas si a tu hijo le cuesta engordar

Esta experta afirma que la salud no se mide en kilos y recomienda cambiar el foco habitual con el que se suele tratar este tema.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y siempre me llevo estos 'snacks' para un día de playa

Esa experta propone seis tipos de tentempiés saludables para ayudarnos a mantener la energía y evitar opciones improvisadas menos nutritivas.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y estos alimentos te ayudarán a prevenir una bajada de tensión por calor

Esta experta afirma que una dieta demasiado pobre en algunos nutrientes puede favorecer este tipo de episodios.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición habla claro sobre si es mejor comer gazpacho o salmorejo en verano

La expereta explica que ambas opciones tienen como base el tomate, rico en licopeno, un antioxidante que protege nuestras células del daño oxidativo y del sol.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y éstos son los tentempiés que son imprescindibles para mí cada verano

La experta propone siete opciones frescas, equilibradas y fáciles de preparar, que calman el hambre y aportan energía.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición: estos son los errores que cometemos en las cenas veraniegas sin querer

Esta experta señala pautas para evitar, con el cambio de hábitos de alimentación, la pesadez, hinchazón, culpa o cansancio.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y éstos son los tipos de helado a vigilar para no sobrepasarte en verano

Mucha gente tiene sentimiento de culpa al disfrutar a menudo de este alimento.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y esto es lo que tengo en cuenta cuando disfruto de una cerveza en verano

Esta experta da una serie de pautas sobre sus ventajas e inconvenientes para no tener que renunciar a ella de forma saludable.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y éstos son los cambios que experimentará tu cuerpo si te haces vegetariano

Esta experta analiza los nutrientes a los que debes prestar más atención para evitar carencias a medio y largo plazo.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo