vida sana

Una técnica en nutrición habla claro sobre si es mejor comer gazpacho o salmorejo en verano

La expereta explica que ambas opciones tienen como base el tomate, rico en licopeno, un antioxidante que protege nuestras células del daño oxidativo y del sol.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y éstos son los tentempiés que son imprescindibles para mí cada verano

La experta propone siete opciones frescas, equilibradas y fáciles de preparar, que calman el hambre y aportan energía.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una técnica en nutrición: estos son los errores que cometemos en las cenas veraniegas sin querer

Esta experta señala pautas para evitar, con el cambio de hábitos de alimentación, la pesadez, hinchazón, culpa o cansancio.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y éstos son los tipos de helado a vigilar para no sobrepasarte en verano

Mucha gente tiene sentimiento de culpa al disfrutar a menudo de este alimento.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y esto es lo que tengo en cuenta cuando disfruto de una cerveza en verano

Esta experta da una serie de pautas sobre sus ventajas e inconvenientes para no tener que renunciar a ella de forma saludable.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y éstos son los cambios que experimentará tu cuerpo si te haces vegetariano

Esta experta analiza los nutrientes a los que debes prestar más atención para evitar carencias a medio y largo plazo.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una experta anima a no cenar a la misma hora que los españoles si quieres controlar el colesterol

Esta profesora de nutrición afirma que, además, hacerlo provocado que te levantes con más hambre.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y siempre tengo cuidado con estos mensajes que demonizan la fruta

Esta experta recuerda que lo que realmente “boicotea” tu salud es el miedo a comer".

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Éste es el balneario más bonito de Murcia: un regalo de la naturaleza que refuerza el sistema inmune

Sus aguas contienen propiedades terapéuticas y acciones beneficiosas en patologías cutáneas y enfermedades de diversos tipos.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Un médico avisa de las cenas que nunca haría y muchos españoles rematan la noche con una

El experto resalta que contienen un exceso de grasas y un escaso valor nutricional.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Un nutricionista revela el postre que tomar tras un plato de lentejas para absorber mejor el hierro

Combinadas con otros alimentos ayudan a obtener aún más beneficios de este alimento.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica nutricionista y esto opino de la dieta Alcalina que siguen famosas como Victoria Beckham

Esta experta recuerda que la premisa de que ciertos alimentos pueden alterar significativamente el pH de la sangre no está respaldada por la evidencia científica.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y éstos son los alimentos que jamás doy a mi hijo… o es lo que muchos creen

Esta experta resalta que lo importante es qué herramientas le estás dando al niño para que se relacione bien con la comida cuando tú no estás presente.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y esto es lo que opino sobre la dieta que sigue la Reina Letizia

Esta experta explica que ese tipo de alimentación "tiene un enfoque más restrictivo y funcional, orientado a fines estéticos y antienvejecimiento" que la mediterránea.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica nutricionista y éstos son los 8 alimentos que no pueden faltar si quieres vivir 100 años

La experta afirma, además, que tan importante para nuestra salud como lo que comemos, es cómo lo hacemos: sin rigidez, con conexión corporal y disfrutando.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico aconseja a las mujeres no dormir con esta prenda

La experta presigue romper tópicos acerca de los aspectos negativos de la perimonopausia y lanza una serie de recomendaciones.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Éstos son los alimentos que temía comer antes de ser técnica en nutrición y ahora están en mi dieta

La experta defiende que "no hay alimentos prohibidos, sino contextos, cantidades, frecuencias y, sobre todo, intenciones diferentes".

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica nutricionista y ésta es la verdad sobre devorar sin límites un alimento considerado sano

La experta alerta sobre la moda de productos saludables que predica que comerlos en exceso es normal y recomendable, cuando es erróneo.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y esto opino sobre el popular suplemento para tratar el síndrome metabólico

Este problema es multifactorial, por lo que para combatirlo hay que analizar muchos aspectos, como la acumulación de grasa abdominal o la inflamación crónica.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo  

Soy técnica en nutrición y nunca meto estas barritas de cereales de Mercadona en mi carrito

No son saludables porque contienen azúcares añadidos harinas refinadas, grasas de baja calidad, ingredientes ultraprocesados y muy poca fibra.

Por  Susana Lourdes Perez de Pablo