David Céspedes, doctor experto en longevidad: "Si tus padres no hacen deporte a los 60, no serán independientes a los 70"
“Este tipo de entrenamiento mejora la fuerza, la movilidad y la calidad de vida”.
hábitos saludables
hábitos saludables
Bradley Voytek, neurocientífico, zanja la obsesión por los 'hacks' cerebrales y trucos para concentrarse: "Recomendaría dormir"
Cuando los alumnos preguntan a este experto cómo concentrarse mejor, su respuesta siempre es decepcionantemente simple.
La técnica de 'Mary Poppins': el truco avalado por la ciencia para ir al gimnasio aunque lo odies
La economista conductual Katy Milkman sugiere aplicar la filosofía de "con un poco de azúcar" para hackear al cerebro.
Una técnica en nutrición revela lo que le echa a las lentejas para absorber mejor el hierro
Esta experta resalta que no basta con comer esta legumbre, la clave está en cómo las acompañamos y da una serie de consejos sobre cómo prepararlas.
Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "Caminar es deambular, recetarlo es como decirle al paciente que respire"
El experto desmonta el mito de que "moverse un poco" es suficiente y advierte de que tratar el deporte como ocio y no como obligación está creando "viejos" de 20 años.
Una experta en 'slow life', sobre los buenos propósitos: "Quizás enero no sea el momento de reinventarse, sino de un descanso radical"
"Debemos dejar de intentar ser mejores en el nuevo año".
Soy técnica en nutrición y ésta es la señal que me indica que el alcohol se ha evaporado al guisar
Esta experta asegura que la señal más útil no es visual sino olfativa, y da una serie de pautas a tener en cuenta según el tipo de personas que vayan a tomar el plato.
Soy técnica en nutrición y esto es lo que hago cuando me noto hinchada tras las fiestas
Esta experta explica las pautas que podemos seguir para volver a nuestras rutinas habituales de alimentación, sin prisa y sin forzarnos.
Conrado, neurólogo: "Si no dormimos, a las 24 o 48 horas tenemos alucinaciones y convulsiones"
Este experto explica las implicaciones que tiene el no cuidar el sueño y defiende que para tener una buena vida hay que "dormir, evitar la soledad y controlar el estrés".
Soy técnica en nutrición y ésta es la cantidad de latas de atún que como a la semana
Esta experta resalta que el punto clave es el mercurio que tienen algunos pescados grandes y que acumulan a lo largo de su vida.
Los neurocientíficos apuntan que hay que esperar 90 minutos a tomar la primera taza de café del día
Puede hacer que el efecto estimulante de la cafeína sea más duradero y eficaz.
Una técnica de nutrición destapa lo que come para crear un escudo frente a los males del invierno
Esta experta da las claves para "comer de forma que mi sistema inmunitario tenga con qué trabajar".
Javier Calatrava, odontólogo, sobre el implante dental: "Cuando te lo pones, te casas con él"
Este experto advierte del exceso de dientes salvables que se extraen y las complicaciones que supone esto a largo plazo para muchos pacientes.
Una técnica en nutrición revela 5 meriendas con avena fáciles de digerir y muy nutritivas
Esta experta resalta que la clave está en escoger una forma de tomar este ingrediente que te siente bien, te sacie y encaje en tu ritmo de vida.
Soy técnica en nutrición y estas son las veces que recomiendo masticar cada bocado antes de tragarlo
Esta experta da una serie de pautas sobre lo que es más adecuado hacer al comer y sus consecuencias.
Guillermo, doctor en nutrición: "¿Cómo podemos ponerle un 0 a un niño en el colegio si previamente el mismo colegio le da un desayuno que le ha impedido aprender?"
Este experto afirma que un exceso de azúcar en el cerebro de un menor perjudica el aprendizaje y provoca una reducción de su capacidad cerebral para concentrarse.
José Viña, médico experto en longevidad: "Querer hacer más de lo que cabe en un día es un error"
Este experto insiste en el concepto de vejez "saludable" y de la importancia de cuidar nuestra "velocidad" de envejecimiento.
Blanca, nutricionista, advierte al que tiene hambre 3 horas después de comer: "Tomas poca proteína"
La inflamación se produce por aspectos como el estrés, la mala gestión de las emociones, la falta de descanso o los malos hábitos de vida y alimentación.
Una experta en nutrición revela si es bueno tomar alguna fruta concreta antes de entrenar
Resalta que las claves están en cómo tolera cada persona estos alimentos, cuánto falta para que inicie el ejercicie y qué tipo de sesión va a realizar.
Soy técnica en nutrición y ésta es la razón por lo que, a veces, merendar tiene sentido
Esta experta explica las razones por las que no debe ser un parche, sino convertirse en una toma nutritiva que nos sostiene por la tarde, sólo si lo necesitamos.
Últimas noticias
