Marta Garaulet, nutricionista y experta en Salud Pública por Harvard: "Cada copa de alcohol cuesta como una hora de retraso en el sueño"
El organismo funciona mejor cuando hay regularidad. Lo llama constancia dinámica.
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Una técnica en nutrición explica si es o no beneficioso consumir yogur griego todos los días
Esta experta resalta que este alimento aporta bacterias vivas que favorecen la salud intestinal pero que no debe tomarse de forma obligatoria.
Una técnica en nutrición revela lo que le echa a las lentejas para absorber mejor el hierro
Esta experta resalta que no basta con comer esta legumbre, la clave está en cómo las acompañamos y da una serie de consejos sobre cómo prepararlas.
Roberto Vidal, nutricionista, sobre por qué tu cuerpo te 'sabotea' tras las Navidades: "Es un hambre real, como cuando te pica y tienes que rascarte"
¿Sientes que no puedes parar de comer aunque estés lleno? El nutricionista explica por qué tu cuerpo boicotea tu fuerza de voluntad y cómo puedes conseguir frenar el impulso biológico.
Carlos Ríos, experto en nutrición, sobre la nueva pirámide alimenticia de EEUU: "No hay que demonizar a los alimentos de origen animal, pero..."
Las nuevas recomendaciones nutricionales en Estados Unidos dan más peso a proteína y lácteos.
Más proteína y lácteos y menos ultraprocesados: qué defiende la nueva pirámide alimenticia de EEUU y qué opinan los expertos
Estados Unidos le ha dado la vuelta en todos los sentidos a sus recomendaciones nutricionales.
Soy técnica en nutrición y ésta es la señal que me indica que el alcohol se ha evaporado al guisar
Esta experta asegura que la señal más útil no es visual sino olfativa, y da una serie de pautas a tener en cuenta según el tipo de personas que vayan a tomar el plato.
Siete ideas fáciles de desayunos saludables para lograr cumplir el propósito de alimentarte mejor en 2026
Con el arranque del año, muchos se proponen comer mejor. Expertos en nutrición dicen que pequeños cambios en el desayuno pueden convertir la intención en hábito. Por ello, aquí van algunas ideas nutritivas y fáciles de incorporar a la dieta.
Graeme Close, experto en nutrición deportiva, sobre la fiebre de los electrolitos: "Si solo vas al gimnasio o corres 5 kilómetros, bebe agua y guarda tu dinero"
Estos minerales se pueden encantar en una dieta equilibrada.
Una técnica en nutrición revela cómo disfrutar de los dulces sin sentir culpa en Reyes
Esta experta explica cómo tomarse el roscón tranquilamente y resalta la importancia de no enfocarlo desde la alimentación saludable.
Dan, experto en longevidad tras estudiar a 400 centenarios, avisa del error que cometen 2 de cada 3 trabajadores: "Persiguen un cheque, no una vida"
La vocación y la óptima alimentación son aspectos claves para mantener una vida saludable y plena.
Soy técnica en nutrición y esto es lo que hago cuando me noto hinchada tras las fiestas
Esta experta explica las pautas que podemos seguir para volver a nuestras rutinas habituales de alimentación, sin prisa y sin forzarnos.
Soy técnica en nutrición y ésta es la cantidad de latas de atún que como a la semana
Esta experta resalta que el punto clave es el mercurio que tienen algunos pescados grandes y que acumulan a lo largo de su vida.
Marcos Apud, psicólogo, sobre el hábito con más impacto: "Hay que comer 3 horas antes de acostarse"
Este experto explica que si modificamos hábitos que están ligados a nuestros pilares fundamentales del bienestar, viviremos más tiempo y mejor.
Una técnica de nutrición destapa lo que come para crear un escudo frente a los males del invierno
Esta experta da las claves para "comer de forma que mi sistema inmunitario tenga con qué trabajar".
Borja, médico, sobre el azúcar: "Cuanto más pronunciada es la caída, más hambre tendrás después"
Este experto explica que dejar de tomar no es sólo una cuestión de fuerza de voluntad, sino el resultado de mecanismos neurológicos, hormonales y de conducta.
Una profesora de nutrición desmiente el mito más extendido sobre el agua caliente con limón
Un remedio universal elevado a los altares en redes sociales, vista desde la ciencia.
Una técnica en nutrición revela 5 meriendas con avena fáciles de digerir y muy nutritivas
Esta experta resalta que la clave está en escoger una forma de tomar este ingrediente que te siente bien, te sacie y encaje en tu ritmo de vida.
Saúl Sánchez, nutricionista, sobre el hábito finlandés que alarga la vida: "Mortalidad significativamente menor en los 15 años siguientes"
"Puede ser una de las mejores herramientas para la longevidad", señala.
Soy técnica en nutrición y estas son las veces que recomiendo masticar cada bocado antes de tragarlo
Esta experta da una serie de pautas sobre lo que es más adecuado hacer al comer y sus consecuencias.
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