Alexandra Henríquez, ginecóloga, sobre mejorar la calidad de vida: "El estrés psicológico modifica nuestro terreno biológico"
"El ejercicio de fuerza en mujeres con cáncer de mama mejora la supervivencia y disminuye índices de recidiva".
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La psicología dice que las personas que se tocan constantemente el pelo lo hacen como un gesto de autocontacto para calmar el estrés, no por vanidad
Se trata de una acción que activa el sistema nervioso parasimpático y favorece la liberación de sustancias relacionadas con el bienestar, como las endorfinas.
Los psicólogos coinciden: quienes siguen usando una agenda de papel en vez del móvil recuerdan mejor y tienen menos estrés
Expertos afirman que escribir a mano obliga al cerebro a seleccionar, resumir y organizar la información antes de plasmarla, y ayuda a la memoria y comprensión.
Albert Xamena, bioquímico: "Si duermes con flores de lavanda al lado, puedes reducir muchísimo la activación del sistema nervioso simpático"
La ciencia confirma que ciertos aromas pueden influir en el estrés, el sueño y las emociones a través de conexiones directas con el cerebro.
Ana Asensio, doctora en Neurociencia, sobre por qué se debe siempre caminar unos minutos al día: "Cuando te mueves, se produce en el cerebro lo que llamamos factores neurotróficos"
La experta recomienda caminar para mejorar el estado de ánimo y para reducir el estrés.
Jeff Bezos tiene una teoría sobre el estrés que va a contracorriente: "Viene de ignorar cosas que no deberías ignorar"
El empresario cree que la mayoría de personas no saben el motivo por el que verdaderamente sufren estrés. "Puedes estar trabajando muchísimo y disfrutándolo. Y, del mismo modo, puedes estar sin trabajo y muy estresado", señala Bezos.
Manuel Sans Segarra, médico y cirujano: "Está demostrado que un minuto de estrés intenso provoca una caída inmunológica que dura seis horas"
El impacto del estado emocional sobre el organismo es real y directo.
Laura Rojas-Marcos, psicóloga: "Cuando caemos en pensamientos bucles, rumiaciones o en un estado de pánico, el miedo nos lleva a paralizarnos por sobreanalizar"
Esta experta explica una serie de pautas sobre cómo actuar cuando nos encontramos en esas situaciones.
Los 11 comportamientos de la Generación Z que más estresan a los 'millennials'
Aunque no se llevan tantos años, estos jóvenes consideran que, culturalmente, son muy distintos, sobre todo en cuestiones como en la forma de comunicarse, de informarse, de vestir o de usar las redes sociales.
Nazaret Martín, ganadera de 31 años: “La ganadería es muy sufrida y tengo que decir esto, es importante saber parar"
La española hace hincapié en el balance entre la vida personal y profesional.
María Juárez, psiconeuroinmunóloga: "Si el estrés te desborda, la respuesta más efectiva es moverte de forma explosiva"
El estrés es una respuesta natural del organismo ante un desafío.
Los científicos prueban el primer fármaco contra la fatiga extrema de los trabajadores del turno de mañana: con él aguantaron más tiempo despiertos
Los médicos que trataron a los participantes en la investigación también observaron mejoras en el rendimiento y en la rutina diaria en general.
Rodrigo Arteaga, médico: "Cuando la exhalación es más larga que la inhalación, el corazón late más lento y los músculos se relajan"
Este experto explica pautas para controlar el estrés para sentirte mejor y que, además, te ayudarán en otros aspectos de tu vida.
Los investigadores no dan crédito: cada amistad tóxica acorta la vida una media de 9 meses
Expulsar a las personas tóxicas de tu vida no solo te ayudará a sentirte mejor, sino que además te hará evitar un envejecimiento más rápido, según revela una investigación de la Universidad de Nueva York.
Eeva, 38 años, hace 10 años que no duerme con su marido: "El tiempo apremia y eso no nos salvará"
Son padres de una familia numerosa en Finlandia y han decidido compartir la cama con sus hijos y sus perros.
Dos expertos "diagnostican" a España en el nivel de ansiedad y estrés: cómo parar a tiempo y la meditación te puede cambiar la vida
Nuestro país cada vez está menos tranquilo, hace más uso de fármacos, pero también es más consciente de estos problemas y pide más ayuda sin sentirse extraño.
Sandra, experta en longevidad: "Nada envejece más rápido a una mujer que el estrés"
“La genética explica como mucho el 30 o 40% de la longevidad. El resto es estilo de vida”.
Manuel Trijueque, expreparador de Xabi Alonso: "Un estrés agudo ocasional fisiológico es beneficioso"
En su libro 'Sano, libre, vivo' conecta conocimiento científico, experiencia personal y lógica para cuidar el cuerpo humano.
Alba, española de voluntariado en Uganda: "No siento la presión de estar constantemente haciendo algo"
Una frase que se repite en quienes deciden vivir fuera de España.
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